跟腱拉傷可能是運(yùn)動(dòng)前熱身不足、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度突然增加、鞋子不合適、意外扭傷、跟腱本身退變等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有充分休息、物理治療、藥物治療等。
1. 運(yùn)動(dòng)前熱身不足：運(yùn)動(dòng)前若沒(méi)有進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)，跟腱的柔韌性和伸展性較差，在突然劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，跟腱難以適應(yīng)快速的伸縮變化，就容易導(dǎo)致拉傷。應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，對(duì)拉傷部位進(jìn)行冷敷，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，以減輕腫脹和疼痛。48小時(shí)后改為熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)?？勺襻t(yī)囑外用云南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、消腫止痛酊，幫助緩解疼痛和腫脹。
2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度突然增加：平時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低，突然進(jìn)行高強(qiáng)度、高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，跟腱承受的壓力遠(yuǎn)超其適應(yīng)范圍，容易引發(fā)拉傷。要保證充足的休息，避免傷處受力。可進(jìn)行按摩，由專業(yè)人員操作，促進(jìn)局部血液循環(huán)。還可遵醫(yī)囑口服三七傷藥片、活血止痛膠囊、布洛芬緩釋膠囊，減輕疼痛，促進(jìn)恢復(fù)。
3. 鞋子不合適：穿著不合腳、缺乏支撐或減震功能的鞋子運(yùn)動(dòng)時(shí)，腳部的受力分布不均勻，跟腱需要承受額外的壓力和沖擊力，增加了拉傷的風(fēng)險(xiǎn)。更換為合適的鞋子，提供良好的支撐和緩沖。進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如腳踝的屈伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)跟腱的力量和靈活性。也可遵醫(yī)囑使用紅花油、正骨水、傷痛寧膏，輔助恢復(fù)。
4. 意外扭傷：行走或運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，不慎發(fā)生滑倒、碰撞等意外情況，導(dǎo)致腳踝突然過(guò)度扭曲或拉伸，跟腱可能會(huì)因此受到損傷。對(duì)受傷部位進(jìn)行固定，可使用繃帶或支具，限制活動(dòng)。進(jìn)行理療，如紅外線照射、超聲波治療等。同時(shí)遵醫(yī)囑服用跌打丸、愈傷靈膠囊、萘普生片，加快恢復(fù)進(jìn)程。
5. 跟腱本身退變：隨著年齡增長(zhǎng)，跟腱的彈性和強(qiáng)度會(huì)逐漸下降，發(fā)生退變，即使是相對(duì)輕微的運(yùn)動(dòng)，也可能導(dǎo)致跟腱拉傷。要減少劇烈運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走。可進(jìn)行針灸治療，刺激穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行。還可遵醫(yī)囑使用仙靈骨葆膠囊、骨康膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊，改善跟腱的營(yíng)養(yǎng)狀況。
在恢復(fù)期間，要避免過(guò)早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，防止二次損傷。按照醫(yī)生的建議進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。注意飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，促進(jìn)恢復(fù)。定期復(fù)查，以便醫(yī)生了解恢復(fù)情況并調(diào)整治療方案 。
