乳腺增生可能是飲食結(jié)構(gòu)不合理、長(zhǎng)期精神緊張、不良生活習(xí)慣、多次人工流產(chǎn)、服用含激素保健品等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整飲食、舒緩情緒、改善生活習(xí)慣、避免不必要人流、謹(jǐn)慎使用保健品等。
1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：長(zhǎng)期高脂肪、高糖飲食，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，影響激素水平，刺激乳腺組織，引發(fā)乳腺增生。應(yīng)調(diào)整飲食，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含維生素和膳食纖維的食物，減少高脂肪、高糖食物攝入。可適當(dāng)食用海帶，其含有的碘能調(diào)節(jié)雌激素水平。必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用逍遙丸、乳癖消片、小金膠囊。
2. 長(zhǎng)期精神緊張：精神壓力大會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，使激素失衡，從而誘發(fā)乳腺增生。要學(xué)會(huì)釋放壓力，通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂、旅游等方式舒緩情緒，保持心情舒暢。規(guī)律作息，保證充足睡眠，利于內(nèi)分泌穩(wěn)定。
3. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、酗酒等不良習(xí)慣，會(huì)干擾身體正常代謝，影響乳腺健康。需養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，早睡早起，戒煙限酒。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如瑜伽、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4. 多次人工流產(chǎn)：人工流產(chǎn)會(huì)打亂女性體內(nèi)激素水平，使乳腺組織不能正常恢復(fù)，易引發(fā)乳腺增生。應(yīng)做好避孕措施，避免不必要的人工流產(chǎn)。若意外懷孕，要選擇正規(guī)醫(yī)院手術(shù)，并做好術(shù)后護(hù)理。
5. 服用含激素保健品：一些保健品中含有雌激素，長(zhǎng)期服用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平過高，刺激乳腺組織。謹(jǐn)慎選擇保健品，如需服用，先咨詢醫(yī)生。若因服用保健品引發(fā)乳腺增生，應(yīng)立即停用。
日常要保持規(guī)律生活，定期進(jìn)行乳腺檢查，了解乳腺健康狀況。出現(xiàn)乳房不適及時(shí)就醫(yī)，按醫(yī)生建議治療和調(diào)理。
