肢體痛可能是運(yùn)動損傷、姿勢不良、受涼、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)受壓等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有物理治療、改善生活習(xí)慣、藥物治療等。
1. 運(yùn)動損傷：運(yùn)動中過度用力、姿勢不當(dāng)?shù)纫自斐杉∪饫瓊?、韌帶扭傷等。輕微損傷可在 72 小時內(nèi)冷敷，之后熱敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。還可使用云南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏等藥物，需遵醫(yī)囑用藥。同時減少受傷肢體活動，必要時使用支具固定。
2. 姿勢不良：長期保持不正確坐姿、站姿，使肢體肌肉持續(xù)緊張。應(yīng)及時調(diào)整姿勢，定時活動肢體，進(jìn)行伸展運(yùn)動，如頸部伸展、腰部扭轉(zhuǎn)等。也可通過按摩放松肌肉，每次 20 - 30 分鐘。還可口服氯唑沙宗片、乙哌立松片、復(fù)方氯唑沙宗膠囊，遵醫(yī)囑服用。
3. 受涼：肢體受寒冷刺激，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢。注意保暖，可通過熱敷、泡熱水澡等促進(jìn)血液循環(huán)。疼痛明顯時，可外用辣椒堿乳膏、吲哚美辛巴布膏、氟比洛芬凝膠貼膏，遵醫(yī)囑使用。平時避免長時間處于低溫環(huán)境。
4. 關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)軟骨磨損、感染等引發(fā)炎癥。注意休息，避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重。可進(jìn)行熱敷、按摩、針灸等物理治療。藥物方面，可選用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、美洛昔康片，遵醫(yī)囑用藥。嚴(yán)重時可能需手術(shù)治療。
5. 神經(jīng)受壓：如頸椎、腰椎病變壓迫神經(jīng)。改變不良姿勢，進(jìn)行頸部、腰部康復(fù)鍛煉?？赏ㄟ^牽引、理療緩解癥狀。藥物可選擇甲鈷胺片、維生素 B12 片、谷維素片，遵醫(yī)囑服用。保守治療無效時考慮手術(shù)減壓。
日常要注意保持良好生活習(xí)慣，適度運(yùn)動，避免過度勞累和肢體長時間受壓。出現(xiàn)肢體痛持續(xù)不緩解或加重等情況，及時就醫(yī)。
