慢性疲勞綜合征可能是長期精神壓力大、睡眠不足、營養(yǎng)缺乏、病毒感染、環(huán)境因素等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有心理調(diào)節(jié)、改善睡眠、補充營養(yǎng)、抗病毒治療、改善環(huán)境等。
1. 長期精神壓力大：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，面臨工作、生活等多方面壓力，長期精神緊繃易引發(fā)慢性疲勞綜合征。要學(xué)會釋放壓力，可通過運動，如每周進行三次、每次半小時以上的慢跑，讓身體分泌內(nèi)啡肽緩解壓力；也可參加社交活動，與親朋好友傾訴分享，舒緩不良情緒；還可進行冥想，每天花 15 - 20 分鐘專注呼吸，放松身心。
2. 睡眠不足：熬夜、作息不規(guī)律等導(dǎo)致睡眠不足，身體無法得到充分休息，進而引發(fā)該綜合征。建立規(guī)律作息，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床；營造良好睡眠環(huán)境，保持臥室安靜、黑暗和涼爽；睡前避免使用電子設(shè)備，可喝一杯溫牛奶助眠，必要時遵醫(yī)囑服用右佐匹克隆片、艾司唑侖片、阿普唑侖膠囊。
3. 營養(yǎng)缺乏：飲食不均衡，缺乏維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，影響身體正常功能。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含維生素的新鮮蔬果，如橙子、菠菜；增加富含蛋白質(zhì)的食物攝入，像雞蛋、魚肉；適量食用堅果補充不飽和脂肪酸。也可遵醫(yī)囑服用多維元素片、維生素 B 族片、鈣鐵鋅咀嚼片。
4. 病毒感染：某些病毒感染后，身體免疫系統(tǒng)持續(xù)處于應(yīng)激狀態(tài)，可能誘發(fā)慢性疲勞綜合征。及時就醫(yī)檢查，確定病毒類型后進行針對性治療。如為流感病毒感染，可遵醫(yī)囑服用磷酸奧司他韋顆粒、利巴韋林片、抗病毒膠囊。同時注意休息，多喝水，促進身體恢復(fù)。
5. 環(huán)境因素：長期處于噪音大、污染嚴(yán)重、通風(fēng)不良的環(huán)境中，影響身體健康。盡量改善工作和生活環(huán)境，如在辦公室放置綠植凈化空氣；工作間隙適當(dāng)?shù)綉敉夂粑迈r空氣；居住環(huán)境保持清潔衛(wèi)生、通風(fēng)良好。
日常要保持積極樂觀心態(tài)，合理安排工作和生活，避免過度勞累。定期進行體檢，監(jiān)測身體各項指標(biāo)，根據(jù)身體狀況及時調(diào)整生活方式和治療方案。
