通常情況下，心率70次/分鐘是正常的。
心率指的是正常人安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數(shù)，也叫安靜心率，一般為60～100次/分，心率70次/分鐘處于這個(gè)正常范圍之內(nèi)，表明心臟的起搏和傳導(dǎo)功能正常，心臟能夠以適當(dāng)?shù)念l率進(jìn)行收縮和舒張，為全身提供充足的血液供應(yīng)。
對(duì)于患有慢性疾病的人群，如高血壓、糖尿病等，心率70次/分鐘也是比較理想的狀態(tài)。因?yàn)樵谶@種心率下，身體的血液循環(huán)相對(duì)穩(wěn)定，有助于控制病情的發(fā)展，減少并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
身體健康的運(yùn)動(dòng)員或長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)的人，由于心臟功能較強(qiáng)，其安靜時(shí)的心率可能會(huì)低于60次/分鐘，甚至在50次/分鐘左右，這也屬于正常現(xiàn)象，稱為竇性心動(dòng)過緩。
保持正常心率，需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。規(guī)律作息，保證充足的睡眠；適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能；保持心情舒暢，避免情緒過度波動(dòng)；飲食均衡，減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入。如果出現(xiàn)心率異常的情況，建議及時(shí)就醫(yī)診治。
