適應(yīng)是生物體在環(huán)境變化時，調(diào)整自身生理或行為以達(dá)到和環(huán)境平衡的一種動態(tài)過程。
人體的感覺系統(tǒng)就有很強(qiáng)的適應(yīng)能力。例如在黑暗環(huán)境中，眼睛的瞳孔會逐漸放大，讓更多光線進(jìn)入，視網(wǎng)膜中的視桿細(xì)胞也會變得更加敏感，這就是視覺適應(yīng)，能幫助我們在不同光照條件下看清物體。還有溫度適應(yīng)，當(dāng)從溫暖的室內(nèi)走到寒冷的室外，體表血管會先收縮，減少熱量散失，身體通過打寒戰(zhàn)等方式增加產(chǎn)熱，使我們逐漸適應(yīng)低溫環(huán)境。
在疾病方面，有些疾病會影響人體的適應(yīng)能力。例如，內(nèi)分泌失調(diào)疾病會干擾人體的體溫調(diào)節(jié)、水鹽平衡調(diào)節(jié)等適應(yīng)機(jī)制?；颊呖赡軙霈F(xiàn)不耐熱、易疲勞等表現(xiàn)。要確定是否存在適應(yīng)障礙相關(guān)疾病，一般需要結(jié)合病史采集、身體檢查、血液檢查、心理測評等綜合判斷。
如果發(fā)現(xiàn)自己或身邊的人在環(huán)境變化后，出現(xiàn)長時間的生理不適，如頻繁的頭暈、心慌、情緒波動大等，或者心理上出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮、抑郁情緒，難以適應(yīng)生活、工作等環(huán)境，應(yīng)該及時就醫(yī)。
