血糖高在病情控制穩(wěn)定、不過敏的前提下，可以適量食用堅果類的東西。
堅果類食物富含蛋白質(zhì)、纖維、健康脂肪、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，這些成分對于人體健康有著諸多益處。然而，堅果也含有較高的熱量和碳水化合物，因此血糖高的人在食用時需要謹慎。在病情控制穩(wěn)定的情況下，適量食用一些對血糖影響較小的堅果，如杏仁、巴旦木、開心果等，可以為身體提供必要的營養(yǎng)，同時也有助于控制血糖水平。這些堅果富含膳食纖維和健康脂肪，有助于延緩血糖的上升速度。
但需要注意的是，一些含油量高的堅果，如夏威夷果、腰果等，應適量食用，以免攝入過多的熱量和脂肪，影響血糖的控制。此外，食用堅果的時間也很重要，最好在正餐之間或作為健康的零食食用，而不是作為主食的替代品。這樣可以避免血糖波動過大。
血糖高的人應密切關(guān)注自己的血糖水平，定期進行血糖監(jiān)測。同時，要注意飲食的均衡和多樣性，適量攝入各種營養(yǎng)成分，避免單一食物攝入過多。此外，適量運動也是控制血糖的重要手段，可以幫助身體消耗多余的熱量，提高胰島素敏感性。如果血糖水平持續(xù)較高或出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療和建議。
