通常中醫(yī)所說的濕氣并非指某種特定的疾病，而是中醫(yī)理論中的一種致病因素和病理狀態(tài)。
濕氣可分為外濕和內(nèi)濕。外濕多因長期處于潮濕環(huán)境，如居住在陰暗潮濕之地，或經(jīng)常淋雨涉水，使?jié)裥皬募∧w、口鼻侵入人體。內(nèi)濕則主要是由于人體臟腑功能失調(diào)，尤其是脾胃運(yùn)化功能失常，導(dǎo)致水液代謝障礙，水濕停聚在體內(nèi)而形成。
濕氣重的人常常會有一系列表現(xiàn)。在身體方面，可能會感到頭重如裹、身體困重、四肢酸楚，關(guān)節(jié)也可能出現(xiàn)疼痛、腫脹等癥狀。在皮膚方面，容易出現(xiàn)濕疹、瘙癢等問題。在消化方面，可能會有食欲不振、腹脹、大便黏膩不爽等表現(xiàn)。濕氣的產(chǎn)生與生活習(xí)慣密切相關(guān)。長期熬夜、過度勞累、飲食不規(guī)律，如過食生冷、油膩、甜膩食物等，都可能損傷脾胃，加重濕氣。
日常應(yīng)保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免長時間處于潮濕之地。規(guī)律作息，適度運(yùn)動，以促進(jìn)氣血運(yùn)行和水液代謝。飲食上，盡量少吃生冷、油膩、甜膩食物，可適當(dāng)食用一些具有祛濕作用的食物，如薏仁、紅豆等。
