中度抑郁的表現(xiàn)主要有情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、自責(zé)自罪、自殺觀念等。
1. 情緒低落：患者常常感到心情沉重、沮喪，對(duì)周?chē)氖挛锶狈εd趣和熱情。這種情緒狀態(tài)并非偶爾出現(xiàn)，而是持續(xù)存在，嚴(yán)重影響日常生活和工作。即使遇到原本令人開(kāi)心的事情，也難以喚起積極的情緒反應(yīng)，仿佛被一層陰霾籠罩。
2. 興趣減退：對(duì)以往喜歡的活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、閱讀、社交等，都失去了興趣。原本熱衷的事情現(xiàn)在變得索然無(wú)味，參與其中也無(wú)法獲得以往的快樂(lè)和滿足感。漸漸地，患者會(huì)減少甚至停止這些活動(dòng)，將自己封閉在一個(gè)狹小的世界里。
3. 睡眠障礙：表現(xiàn)為失眠或嗜睡。失眠的患者常常難以入睡，或者睡眠淺、易驚醒，多夢(mèng)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降。而嗜睡的患者則整天感到困倦，睡眠時(shí)間明顯增加，但醒來(lái)后仍覺(jué)得疲憊不堪。
4. 自責(zé)自罪：患者會(huì)過(guò)分地責(zé)備自己，認(rèn)為自己是無(wú)用的、有罪的，對(duì)自己的過(guò)去和現(xiàn)在都充滿了否定和批判。即使是一些微不足道的小事，也會(huì)被無(wú)限放大，覺(jué)得自己做得不夠好，給他人帶來(lái)了麻煩。
5. 自殺觀念：這是較為嚴(yán)重的表現(xiàn)?；颊呖赡軙?huì)反復(fù)思考死亡的問(wèn)題，覺(jué)得生活沒(méi)有意義，甚至產(chǎn)生自殺的念頭或計(jì)劃。雖然不一定會(huì)真正實(shí)施自殺行為，但這種觀念的存在已經(jīng)對(duì)患者的生命安全構(gòu)成了嚴(yán)重威脅。
如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，與家人、朋友保持溝通，積極配合治療，同時(shí)調(diào)整生活方式，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，有助于緩解癥狀，恢復(fù)健康。
