一般月經(jīng)前2-7天乳房會脹。
通常情況下，女性在月經(jīng)來臨前，體內(nèi)的激素水平會發(fā)生變化，雌激素和孕激素的比例失調(diào)，會促使乳腺增生和乳腺間組織水腫，從而導(dǎo)致乳房出現(xiàn)脹痛感。這種脹痛一般在月經(jīng)前2-7天開始出現(xiàn)，程度因人而異，有的女性可能只是輕微的脹滿感，而有的女性則會感到較為明顯的疼痛，甚至影響日常生活。而且乳房脹痛還可能伴有乳房腫塊、乳頭觸痛等癥狀。
從生理周期角度來看，月經(jīng)前的這段時間，身體處于為月經(jīng)做準(zhǔn)備的階段，激素波動較為明顯。除了激素原因外，一些生活習(xí)慣和情緒因素也可能加重乳房脹痛的癥狀。比如長期熬夜、精神壓力大、過度勞累等，都可能使內(nèi)分泌進(jìn)一步失調(diào)，讓乳房脹痛的情況更加嚴(yán)重。
女性在日常生活中要保持規(guī)律的作息，盡量避免熬夜，保證充足的睡眠。同時，要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，避免焦慮和緊張。飲食上，減少辛辣、油膩等刺激性食物的攝入，多吃蔬菜、水果。選擇合適的內(nèi)衣，避免過緊對乳房造成壓迫，若乳房脹痛嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
