乳房自我監(jiān)測的方法有視診、觸診、擠壓乳頭、觀察乳頭溢液情況、檢查腋窩淋巴結(jié)等。
1.視診：站在鏡子前，雙手自然下垂，觀察雙側(cè)乳房的大小、形狀是否對稱，有無局部隆起、凹陷或皮膚橘皮樣改變，乳頭有無回縮、偏斜或糜爛等。然后雙手叉腰，使胸大肌收縮，再觀察乳房有無上述異常變化。
2.觸診：一般在月經(jīng)結(jié)束后7-10天進行?？刹扇⊙雠P位，肩部稍墊高，右手臂高舉過頭，左手四指并攏，用指腹輕柔地按順時針方向觸摸右側(cè)乳房，從外上象限開始，依次檢查外下、內(nèi)下、內(nèi)上象限，最后檢查乳頭、乳暈區(qū)。再用同樣方法檢查左側(cè)乳房。注意有無腫塊、結(jié)節(jié)、增厚等。
3.擠壓乳頭：用手指輕輕擠壓乳頭，觀察有無液體溢出。正常情況下，非哺乳期乳頭一般不會有溢液現(xiàn)象。
4.觀察乳頭溢液情況：若發(fā)現(xiàn)乳頭有溢液，要注意觀察溢液的顏色、性狀。如血性溢液可能提示乳腺導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤或乳腺癌等；漿液性溢液可能與乳腺增生等有關(guān)。
5.檢查腋窩淋巴結(jié)：坐位或仰臥位，用右手觸摸左側(cè)腋窩，左手觸摸右側(cè)腋窩，檢查腋窩有無腫大的淋巴結(jié)，注意其大小、質(zhì)地、活動度等。
女性應(yīng)定期進行乳房自我監(jiān)測，若發(fā)現(xiàn)乳房有異常變化，如腫塊、乳頭溢液、皮膚改變等，應(yīng)及時就醫(yī)，進行進一步的檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)的治療措施。
