中風(fēng)后遺癥足部穴位按摩常見方法有按揉涌泉穴、點按太沖穴、推揉公孫穴等。
1. 按揉涌泉穴：涌泉穴位于足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。用拇指指腹著力于涌泉穴，做輕柔緩和的環(huán)旋運動，頻率每分鐘約60 - 80次，每次按揉3 - 5分鐘。此穴位按摩可激發(fā)腎經(jīng)氣血，促進身體氣血運行，改善中風(fēng)后肢體無力等情況。
2. 點按太沖穴：太沖穴在足背，第1、2跖骨間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷中。以拇指指尖垂直點按太沖穴，力度由輕到重，以產(chǎn)生酸麻脹的感覺為宜，每次點按30 - 60秒，可反復(fù)操作5 - 10次。經(jīng)常點按能平肝息風(fēng)、疏肝理氣，對中風(fēng)后遺癥伴隨的情緒問題及肢體僵硬有一定緩解作用。
3. 推揉公孫穴：公孫穴在跖區(qū)，第1跖骨基底部的前下方赤白肉際處。用拇指指腹從公孫穴向內(nèi)側(cè)推揉，力度適中，速度均勻，每次推揉3 - 5分鐘。推揉此穴有助于調(diào)節(jié)脾胃功能，促進氣血生化，為身體恢復(fù)提供充足的氣血支持。
在進行足部穴位按摩時，要注意按摩力度要適中，避免因用力過猛造成皮膚損傷。按摩前可以適當(dāng)用溫水泡腳，使足部氣血通暢，提高按摩效果。按摩時間可選擇在晚上睡前，有助于放松身心。如果在按摩過程中出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)立即停止操作。
