立秋后，可選擇綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、枸杞茶等茶飲，對(duì)身體頗為有益。
1. 綠茶：立秋后適量飲用綠茶，能提神醒腦。其富含的茶多酚等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于抗氧化，延緩衰老。對(duì)于長(zhǎng)期面對(duì)電腦的人群，還能緩解眼部疲勞。但不宜過(guò)量飲用，尤其是腸胃不好的人，以免刺激腸胃。
2. 紅茶：紅茶性溫，具有暖胃的功效，適合立秋后天氣漸涼時(shí)飲用。它可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的抵抗力。在寒冷的早晨，喝上一杯暖暖的紅茶，能讓人感到身心舒暢。而且紅茶中的茶黃素等成分，對(duì)心血管健康也有一定益處。
3. 烏龍茶：烏龍茶介于綠茶和紅茶之間，既有綠茶的清新，又有紅茶的醇厚。它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，有助于減肥降脂。同時(shí)，烏龍茶還能改善腸道菌群，促進(jìn)消化吸收，對(duì)于緩解秋季的食欲不振有一定幫助。
4. 菊花茶：菊花具有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒的功效。立秋后天氣仍可能較為燥熱，此時(shí)飲用菊花茶，可清熱降火，緩解咽喉腫痛、目赤腫痛等癥狀。尤其適合肝火旺盛的人群。
5. 枸杞茶：枸杞富含多種維生素和礦物質(zhì)，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用。立秋后人體容易出現(xiàn)疲勞、虛弱等情況，飲用枸杞茶能起到養(yǎng)生保健的作用，增強(qiáng)免疫力，改善身體狀況。
不同體質(zhì)的人對(duì)茶的適應(yīng)情況不同，比如體質(zhì)虛寒的人應(yīng)少喝綠茶，多喝紅茶等性溫的茶；容易上火的人可多喝菊花茶等清熱的茶。飲茶要適量，避免空腹飲茶，以免影響身體健康。
