一般情況下，生完小孩下面松弛恢復(fù)的時(shí)間在3-6個(gè)月。
女性在分娩過(guò)程中，盆底肌肉和筋膜會(huì)受到不同程度的拉伸和損傷，從而導(dǎo)致陰道松弛。通常在產(chǎn)后3個(gè)月，身體會(huì)逐漸恢復(fù)，陰道的彈性也會(huì)有所改善。因?yàn)殡S著身體激素水平的逐漸穩(wěn)定，以及自身修復(fù)機(jī)制的作用，盆底肌肉會(huì)慢慢恢復(fù)一定的張力。但如果是順產(chǎn)時(shí)會(huì)陰有撕裂或側(cè)切，或者產(chǎn)后缺乏鍛煉等，恢復(fù)時(shí)間可能會(huì)延長(zhǎng)至6個(gè)月。
從生理角度來(lái)看，年齡也是影響恢復(fù)時(shí)間的一個(gè)因素。年輕產(chǎn)婦身體的新陳代謝較快，組織修復(fù)能力較強(qiáng)，陰道松弛恢復(fù)的時(shí)間可能相對(duì)較短；而年齡較大的產(chǎn)婦，身體各項(xiàng)機(jī)能有所下降，恢復(fù)時(shí)間可能會(huì)更接近6個(gè)月。分娩方式也有影響，順產(chǎn)對(duì)陰道的擴(kuò)張作用更明顯，相比剖宮產(chǎn)，恢復(fù)時(shí)間可能會(huì)長(zhǎng)一些。
產(chǎn)后要保證充足的休息，避免過(guò)早進(jìn)行重體力勞動(dòng)，防止加重盆底肌肉的損傷。可以適當(dāng)進(jìn)行盆底肌鍛煉，如凱格爾運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)盆底肌肉的力量，促進(jìn)陰道恢復(fù)。同時(shí)，保持良好的心態(tài)，合理飲食，攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體恢復(fù)也非常重要。
