通常情況下，維生素B12沒有直接的減肥作用。
維生素B12是一種水溶性維生素，也被稱為鈷胺素。它在人體中主要參與制造骨髓紅細(xì)胞，防止惡性貧血，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康等。具體來(lái)說(shuō)，它能夠促進(jìn)甲基的轉(zhuǎn)移，參與同型半胱氨酸的代謝，使其轉(zhuǎn)化為蛋氨酸，同時(shí)還能參與三羧酸循環(huán)，為身體提供能量。這些作用主要是維持身體正常的生理功能，與直接消耗體內(nèi)脂肪、減少體重并無(wú)直接關(guān)聯(lián)。
減肥的關(guān)鍵在于能量的攝入與消耗平衡。當(dāng)攝入的能量小于消耗的能量時(shí)，身體才會(huì)開始消耗儲(chǔ)存的脂肪以提供能量，從而達(dá)到減肥的目的。維生素B12雖然參與能量代謝，但它并不能改變?nèi)梭w攝入和消耗能量的平衡關(guān)系，也不能直接影響脂肪的分解和代謝。
在某些特殊情況下，比如一些人因?yàn)槿狈S生素B12導(dǎo)致身體代謝功能紊亂，可能會(huì)出現(xiàn)疲勞、食欲不振等癥狀，影響正常的生活和運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而間接影響體重。但這種情況下，補(bǔ)充維生素B12也只是改善身體的代謝紊亂狀況，恢復(fù)正常的生理功能，而不是直接起到減肥的效果。
補(bǔ)充維生素B12應(yīng)適量，過(guò)量補(bǔ)充可能會(huì)出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，如皮膚瘙癢、腹瀉等。同時(shí)，不能將其作為減肥的主要手段，減肥還需通過(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。
