通常情況下，減脂晚上可以吃米線，但要注意選擇和食用量。
米線本身是由大米制作而成，含有一定的碳水化合物，能為身體提供能量。在減脂期間，人體也需要適量的碳水化合物來維持正常的生理功能。而且，米線容易消化吸收，對(duì)于腸胃負(fù)擔(dān)較小。如果晚上適量食用，搭配合理的配菜，比如蔬菜、瘦肉等，既能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，又能保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。例如，蔬菜中富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化和排泄；瘦肉則能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于維持肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。
若選擇不當(dāng)，米線也可能不利于減脂。一些商家售賣的米線可能含有較多的油脂，尤其是那些經(jīng)過油炸或添加大量醬料的米線，熱量會(huì)大大增加。另外，如果食用量過多，多余的碳水化合物會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，從而影響減脂效果。
在食用米線時(shí)，應(yīng)盡量選擇清淡口味，避免高油、高鹽、高糖的調(diào)料?？梢远嗵砑右恍┦卟撕偷鞍踪|(zhì)類食物，如豆芽、豆皮、雞蛋等。同時(shí)，要控制食用量，不宜吃得過多過飽，以免給腸胃造成負(fù)擔(dān)，影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而間接影響減脂進(jìn)程。
