膝蓋疼的常見原因有運動損傷、退行性病變、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、感染等。
1. 運動損傷：運動時姿勢不當(dāng)、過度使用或突然的扭轉(zhuǎn)動作，易導(dǎo)致膝蓋周圍的肌肉、韌帶、半月板等結(jié)構(gòu)損傷。如跑步姿勢錯誤，可能引發(fā)髕股關(guān)節(jié)疼痛。應(yīng)適當(dāng)休息，避免加重?fù)p傷的動作，可進(jìn)行冰敷緩解疼痛和腫脹，后期配合康復(fù)訓(xùn)練。
2. 退行性病變：隨年齡增長，膝關(guān)節(jié)軟骨逐漸磨損，骨質(zhì)增生，引發(fā)疼痛。肥胖、長期負(fù)重等會加重病情。日常要控制體重，減少膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，可使用輔助器具減輕壓力。
3. 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：自身免疫性疾病，關(guān)節(jié)受炎癥侵襲，出現(xiàn)疼痛、腫脹、僵硬。寒冷、潮濕環(huán)境易誘發(fā)。需注意保暖，遵醫(yī)囑使用抗風(fēng)濕藥物治療。
4. 痛風(fēng)：體內(nèi)尿酸代謝異常，尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)，引發(fā)劇痛。飲食上要避免高嘌呤食物，多喝水促進(jìn)尿酸排泄，急性發(fā)作時可用藥緩解。
5. 感染：細(xì)菌、病毒等感染膝關(guān)節(jié)，引起炎癥疼痛。需針對病原體進(jìn)行抗感染治療。
避免長時間站立或行走，注意膝蓋保暖，合理運動，定期體檢。
