腳腕酸軟的原因有運(yùn)動(dòng)過度、營養(yǎng)不良、關(guān)節(jié)疾病、神經(jīng)受壓、外傷等。
1.運(yùn)動(dòng)過度：長時(shí)間行走、跑步或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使腳腕處肌肉疲勞，乳酸堆積，引發(fā)酸軟。應(yīng)適當(dāng)休息，減少活動(dòng)量，可進(jìn)行熱敷、按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。
2.營養(yǎng)不良：缺乏鈣、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)影響骨骼和肌肉的正常功能，導(dǎo)致腳腕酸軟。日常飲食需注意營養(yǎng)均衡，多攝入富含鈣、維生素D的食物，如牛奶、豆制品、海鮮等，必要時(shí)可補(bǔ)充鈣劑和維生素D制劑。
3.關(guān)節(jié)疾病：如踝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激關(guān)節(jié)周圍組織，引起腳腕酸軟。需就醫(yī)明確診斷，遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療、物理治療等。
4.神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出癥等疾病可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致下肢包括腳腕出現(xiàn)感覺異常、酸軟無力。應(yīng)及時(shí)治療原發(fā)疾病，可采用牽引、理療等方法緩解神經(jīng)壓迫。
5.外傷：腳腕曾經(jīng)受過扭傷、骨折等外傷，恢復(fù)不佳可能遺留酸軟癥狀。要注意保護(hù)受傷部位，避免再次受傷，可進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練促進(jìn)恢復(fù)。
避免長時(shí)間站立或行走，注意保暖，定期體檢，出現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。
