岔氣一直疼等原因有運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、姿勢(shì)不良、飲食因素、情緒問(wèn)題、疾病影響等。
1.運(yùn)動(dòng)不當(dāng)：運(yùn)動(dòng)前未充分熱身，突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，使呼吸肌痙攣。比如跑步時(shí)呼吸節(jié)奏紊亂，導(dǎo)致肋間肌、膈肌等呼吸肌緊張。應(yīng)立即停止劇烈運(yùn)動(dòng)，原地緩慢行走或深呼吸，調(diào)整呼吸節(jié)奏，放松肌肉。
2.姿勢(shì)不良：長(zhǎng)時(shí)間保持彎腰、駝背等不良姿勢(shì)，會(huì)使胸部肌肉過(guò)度牽拉。像久坐辦公室的人，彎腰對(duì)著電腦工作久了，就易引發(fā)岔氣疼痛。要及時(shí)糾正姿勢(shì)，定時(shí)起身活動(dòng)，伸展身體。
3.飲食因素：進(jìn)食過(guò)快、過(guò)飽，或食用過(guò)多產(chǎn)氣食物，導(dǎo)致胃腸道積氣，向上擠壓膈肌。例如吃了很多豆類、碳酸飲料后。此時(shí)可適當(dāng)散步，輕輕按摩腹部，促進(jìn)氣體排出。
4.情緒問(wèn)題：情緒緊張、焦慮時(shí)，呼吸會(huì)變得急促、不規(guī)律，引發(fā)呼吸肌痙攣。比如面臨重大考試時(shí)。要嘗試放松心情，通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、深呼吸等方式緩解情緒。
5.疾病影響：胸膜炎、肺炎等疾病也可能導(dǎo)致類似岔氣的疼痛。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后遵醫(yī)囑治療。
患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)前不熱身，保持良好姿勢(shì)，注意飲食規(guī)律，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，若疼痛持續(xù)不緩解要及時(shí)就醫(yī)。
