男, 25歲。心理咨詢，容易精神緊張，注意力難集中，對工作學習有一定的影響
在線醫(yī)生
ask_211325
男, 25歲。心理咨詢，容易精神緊張，注意力難集中，對工作學習有一定的影響
在線醫(yī)生
您好，這是由于長期的情緒壓抑，內在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松
ask_211325
具體表現(xiàn)是眼睛經(jīng)常想往下看，不然就會感覺不舒服，這才影響我的注意力，有什么具體的方法改善嗎？
在線醫(yī)生
是不是不自信呀，不敢抬頭
ask_211325
問題開始出現(xiàn)在中考壓力大的那個時間
在線醫(yī)生
現(xiàn)在考的怎么樣
ask_211325
幾年前的中考了，考的還行，就是記得當時是學的壓力很大
在線醫(yī)生
嗯
在線醫(yī)生
做過什么改善？
在線醫(yī)生
在么
ask_211325
主要問題是眼睛不往下看的時候，就會感覺眼鏡框和鼻子那里別扭，為此咨詢過一個老師
在線醫(yī)生
老師怎么說的
ask_211325
她說是學習壓力大造成的
ask_211325
想往下看就往下看吧，平時注意放松
ask_211325
但過了幾年了，問題還在
ask_211325
高中是也存在這問題，但還是順利考上大學
在線醫(yī)生
有些強迫的問題
ask_211325
除非做一些很有興趣，很放松的事情，不然就會受這個影響
在線醫(yī)生
那你可以做些自己感想去的事，提升
ask_211325
可能，我都不自覺的在咬嘴唇，扭脖子之類的
ask_211325
做感興趣的事確實能緩解，但完了回來還是一樣
在線醫(yī)生
壓力很大
在線醫(yī)生
你是不是很少運動呀
ask_211325
當時是學習壓力大，但覺得還能承受吧
在線醫(yī)生
嗯
ask_211325
確實比較少運動
在線醫(yī)生
但是沒有改善，問題延續(xù)到現(xiàn)在
ask_211325
仔細想從小確實比較內向，不會放松自己
在線醫(yī)生
嗯
在線醫(yī)生
你可以每天堅持運動，慢慢調劑誒及
在線醫(yī)生
調節(jié)自己
ask_211325
就是現(xiàn)在這個問題還在，雖說影響不大，但持續(xù)存在的問題，怕以后會加重
在線醫(yī)生
不要這么擔心
在線醫(yī)生
運動，放松，慢慢就會緩解的
ask_211325
熬夜對這個也有影響嗎
在線醫(yī)生
是的
ask_211325
有必要一直早睡早起嗎？
在線醫(yī)生
23：:00以前睡覺，早上8:00起來就行
ask_211325
嗯，好，謝謝
ask_211325
好
在線醫(yī)生
提前祝福你新年快樂
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