有焦慮癥應(yīng)該怎么克服呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_730024

  女，20歲。神經(jīng)兮兮，總是心里好像有事，緊張害怕。我懷疑是焦慮癥。

• 郗洪光

  你好，焦慮是無端的恐懼，焦慮癥就是無明顯指向的擔(dān)驚害怕，提心吊膽，有時還坐立不安等，你的表現(xiàn)像是焦慮癥

• ask_730024

  不知道該怎么克服

• ask_730024

  因為很嚴(yán)重影響我的情緒

• ask_730024

  我會經(jīng)常哪不舒服我就懷疑自己得了什么病，很怕死

• ask_730024

  而且經(jīng)常亂查一些癥狀，就會自己去對號入座

• 郗洪光

  建議你到當(dāng)?shù)鼐駥？漆t(yī)院神經(jīng)癥門診就診，以進一步明確診斷，對癥治療；也可以到當(dāng)?shù)卣?guī)的心理咨詢門診做做心理咨詢

• 郗洪光

  最好是服藥治療加心理治療

• ask_730024

  自己如何治愈

• ask_730024

  我覺得教我一些方法，我自己是可以緩解自己的。

• 郗洪光

  自己調(diào)整很困難，主要是要主動轉(zhuǎn)移自己的注意力，培養(yǎng)自己的興趣愛好，把注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的事情上來，可能會好些，你也可以做做肌肉放松訓(xùn)練，你可以在網(wǎng)上搜搜，按照說明做就是，慢慢就會有效果

• ask_730024

  好謝謝醫(yī)生

展開全部內(nèi)容