怎么克服心里的恐懼癥呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_CHQdCY

  怎么克服心里的恐懼癥？哪位心里咨詢醫(yī)生給我開導開導

• 彭滔

  你好

• ask_CHQdCY

  你好醫(yī)生

• 彭滔

  請講

• ask_CHQdCY

  我一直都很膽小

• ask_CHQdCY

  晚上老怕有什么不干凈的東西或者有鬼

• 彭滔

  恩，建議平時適當減減壓，不要刻意pk理會胡思亂想

• ask_CHQdCY

  我該怎么克服??？

• ask_CHQdCY

  是心里有病嗎？

• 彭滔

  多加強學習多參加社交實踐，積極鍛煉自己能力

• 彭滔

  改善自己的心態(tài)

• ask_CHQdCY

  就是改變不了

• 彭滔

  這個有個過程，需要逐步做起來，平時心情如何

• ask_CHQdCY

  不是很好

• 彭滔

  有沒有不開心，話少，做事情沒有興趣呢

• ask_CHQdCY

  話不少

• 彭滔

  還有呢

• ask_CHQdCY

  結(jié)婚后想得多了

• ask_CHQdCY

  不開心難免會有

• 彭滔

  這種情況和你過度胡思亂想有很大關(guān)系

• ask_CHQdCY

  嗯

• 彭滔

  建議不要刻意去理會，把注意力放在有意義的事情上

• ask_CHQdCY

  我就是克服不了自己胡思亂想

• ask_CHQdCY

  注意力集中不起來

• 彭滔

  可以選擇聊天，運動等宣泄不良情緒

• ask_CHQdCY

  感覺不聽自己的

• 彭滔

  所以及時做到不去理會

• ask_CHQdCY

  根本做不到

• ask_CHQdCY

  一下又亂想了

• 彭滔

  如果自己調(diào)整不好的話，需要到心理科預約心理治療

• ask_CHQdCY

  心里治療是要吃藥嗎？

• 彭滔

  可以輔助抗焦慮抑郁藥物治療

• ask_CHQdCY

  哦

• 彭滔

  恩

• ask_CHQdCY

  治療了就好嗎？

• 彭滔

  及時治療效果好

• ask_CHQdCY

  哦

• 彭滔

  恩

• ask_CHQdCY

  謝謝你醫(yī)生

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