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少吃多運(yùn)動能減肥嗎？
五峰土家族自治縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
主治疾?。河?jì)劃生育指導(dǎo),各種婦科炎癥（外陰炎,陰道炎,宮頸糜爛,巴氏腺囊腫,盆腔炎,附件炎）的治療,孕期指導(dǎo),上取環(huán)手術(shù),無痛人流,剖宮產(chǎn),子宮肌瘤
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少吃多運(yùn)動能減肥嗎？
蔡菊香
那當(dāng)然是健康的減肥
蔡菊香
一定會成功的
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我現(xiàn)在160斤，一天跑8圈夠嗎
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特別慢的跑
蔡菊香
多高
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163
蔡菊香
你是女孩子嗎
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是
蔡菊香
那真要減肥
蔡菊香
最少要走***米
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嗯，最大限度是什么運(yùn)動量
蔡菊香
一般主要是堅(jiān)持，***米到***米
蔡菊香
慢跑就行的
蔡菊香
這個一圈是多少米？
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400米
蔡菊香
那可以
蔡菊香
這樣可以的
蔡菊香
可以跑50分鐘
蔡菊香
就蠻好的
蔡菊香
主要是晚上不要吃米飯，面食
蔡菊香
只吃青菜水果
蔡菊香
就行的
蔡菊香
主要是堅(jiān)持
蔡菊香
也可以用個收腹帶的
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連續(xù)跑？
蔡菊香
這個可以的
蔡菊香
也不算快
蔡菊香
50分鐘只有***米
蔡菊香
不算快
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連續(xù)跑我最多只能跑5圈
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***米
蔡菊香
那就慢一點(diǎn)
蔡菊香
慢慢增加
蔡菊香
你現(xiàn)在太胖了
蔡菊香
的確是跑不動
蔡菊香
快走也行的
蔡菊香
也一樣的
蔡菊香
快走一小時就行
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其他運(yùn)動的效果和跑步一樣嗎？比如打羽毛球一個小時？騎自行車
蔡菊香
可以
蔡菊香
這個也可以
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收腹帶是什么
蔡菊香
打羽毛球一個小時只怕你也堅(jiān)持不下來的
蔡菊香
在藥店買
蔡菊香
圍在臍周，稱收腹帶
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快不走是什么速度？
蔡菊香
你現(xiàn)在主要是體力要能耐受
蔡菊香
所 以不用管速度
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我覺得體力沒問題，主要是呼吸
蔡菊香
也不能跑昏過去的尼
蔡菊香
就是嘛
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呼吸不穩(wěn)
蔡菊香
慢慢堅(jiān)持
蔡菊香
就會適應(yīng)的
蔡菊香
先堅(jiān)持一個月，相信一定可以減4公斤左右的
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減肥期間還有沒有其他注意事項(xiàng)
蔡菊香
最好是去藥店買個好點(diǎn)的收腹帶
蔡菊香
不要在網(wǎng)上買
蔡菊香
主要是晚上少吃
蔡菊香
堅(jiān)持不吃米飯，面食
蔡菊香
也不要吃零食
蔡菊香
一定就可以的
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減脂牛奶呢？
蔡菊香
你就不要喝牛奶了
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減脂的也不行？
蔡菊香
你長得這么胖，也這么小
蔡菊香
不缺營養(yǎng)
蔡菊香
不用喝
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粥呢？
蔡菊香
晚上也不要吃
蔡菊香
要堅(jiān)持少吃
蔡菊香
就才減肥的
蔡菊香
早點(diǎn)休息吧
蔡菊香
晚安
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我能吃什么？
蔡菊香
也謝謝你的禮貌
蔡菊香
早上中午可隨意點(diǎn)吃
蔡菊香
晚上吃青菜，水果
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不是不能吃米飯和面食嗎
蔡菊香
晚上不吃就行
蔡菊香
早上，中午可以吃
蔡菊香
放心吧
蔡菊香
這個要堅(jiān)持的
蔡菊香
不是一兩天減下來的
蔡菊香
現(xiàn)在早點(diǎn)休息
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我要多久能瘦到標(biāo)準(zhǔn)體重，如果堅(jiān)持的話
蔡菊香
這個先減一個月
蔡菊香
再看情況
蔡菊香
主要是看你的堅(jiān)持情況
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哦，謝謝
蔡菊香
不謝，88
蔡菊香
也謝謝你的禮貌
蔡菊香
88
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