腿有點粗而且屁股還有點肥，怎么減？

我感覺我現(xiàn)在腿有點粗而且屁股還有點肥，怎么減

ask_409339 2016-02-27 20:31:04

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

朱營營 主治醫(yī)師

懷遠縣中醫(yī)院普通外科

主治疾病：甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功能減退癥,胃十二指腸潰瘍,腹股溝斜疝,腸道息肉病,胃食管反流,肛門瘙癢癥,甲狀腺囊腫,脾功能亢進,胰腺囊腫,肛周膿腫,乳房腺瘤,甲狀腺腫,甲狀腺癌,甲狀腺瘤,乳腺增生,膽囊炎

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我感覺我現(xiàn)在腿有點粗而且屁股還有點肥，怎么減
朱營營

你好
ask_409339

我是個學生我感覺自己腿粗屁股肥，怎么減才能不影響身高
朱營營

多大年齡
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朱營營

瘦腿，運動是十分重要的，可以每天早晨在家中雙腿分開下蹲，仰臥高抬腿或者側(cè)臥抬腿至少15次，雖然這個動作很簡單但是卻是消耗贅肉比較快的一個方式，吃完飯后也多走動，這樣能減少和消耗腿部的脂肪了。還可以通過按摩腿粗肌肉，跳繩騎自行車等都有一定作用，但必須堅持才有效果，平時還需要注意飲食，應清淡飲食，多吃蔬菜水果，如香蕉蘋果西瓜菠菜等，少食用一些油炸食物和含糖含鹽高的食物。其他減肥方法如藥物減肥，都有一定副作用，要慎用，不推薦。此外，減肥并不是一朝一夕的，必須循序漸進，減肥過快很容易反彈，適得其反的。
朱營營

這樣鍛煉也可以瘦屁股
朱營營

明白了么
ask_409339

那樣啊？
朱營營

嗯堅持
ask_409339

哦，我知道了
朱營營

不影響身高
ask_409339

謝謝

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