一個人睡時候怎么做才可以快速入睡？

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• ask_F2iziI

  沒安全感的人，一個人睡時候怎么做才可以快速入睡

• 在線醫(yī)生

  做放松訓練

• ask_F2iziI

  怎么做

• ask_F2iziI

  依賴性太強，沒有安全感，一碰到一個人在家睡覺就徹夜難眠

• 在線醫(yī)生

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 在線醫(yī)生

  跟著這個學會

• 在線醫(yī)生

  睡前全身放松訓練

• 在線醫(yī)生

  還有問題嗎

• 在線醫(yī)生

  睡前穿寬大睡衣

• 在線醫(yī)生

  最好洗個熱水澡

• ask_F2iziI

  可心理上還是會提醒，害怕

• ask_F2iziI

  心理上還是會擔心自己睡不著

• 在線醫(yī)生

  這個需要面談心理師

• 在線醫(yī)生

  做系統(tǒng)脫敏訓練

• 在線醫(yī)生

  放松訓練就是緩解這種情緒的

• 在線醫(yī)生

  如果不能緩解就需要心理師系統(tǒng)指導

• 在線醫(yī)生

  還有問題啊

• ask_F2iziI

  沒有

• 在線醫(yī)生

  十分感謝

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