從小柔韌性一般現(xiàn)在21歲了還能得到改善嗎？

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• ask_AwHhDA

  從小柔韌性一般，現(xiàn)在21歲了還能得到改善嗎

• 郝莉青

  你好

• ask_AwHhDA

  你好醫(yī)生，我想請問一下從小柔韌性一般，現(xiàn)在21歲了還能得到改善嗎

• ask_AwHhDA

  你好醫(yī)生，我想請問一下從小柔韌性一般，現(xiàn)在21歲了還能得到改善嗎

• 郝莉青

  可以的

• 郝莉青

  可以的

• 郝莉青

  親 您需要堅持鍛煉

• 郝莉青

  可以的

• 郝莉青

  可以學(xué)習(xí)跳芭蕾舞

• ask_AwHhDA

  除此之外呢，我的身形身材還不錯，因為平時的話走路站姿各方面也比較注意，就是沒什么柔韌性，也沒考慮要學(xué)芭蕾

• 郝莉青

  哦

• 郝莉青

  高抬腿跳

• 郝莉青

  還有就是每天壓腿

• 郝莉青

  哦

• ask_AwHhDA

  怎么亞嗄

• ask_AwHhDA

  壓

• 郝莉青

  正壓 側(cè)壓都可以

• 郝莉青

  就是把腿放到好處 身體往下壓

• 郝莉青

  用手去夠腳

• 郝莉青

  鉤

• 郝莉青

  把腿伸直

• ask_AwHhDA

  壓幾個一組呢 然后按壓幾組

• 郝莉青

  每天壓半小時就可以了

• ask_AwHhDA

  就一個動作來回嗎

• 郝莉青

  嗯嗯

• 郝莉青

  這樣就可以了

• 郝莉青

  關(guān)鍵是動作要做到位

• ask_AwHhDA

  就是平坐在地面上，然后壓嗎

• 郝莉青

  開始的時候肯定會有點疼

• ask_AwHhDA

  醫(yī)生你有沒有圖例示范阿

• 郝莉青

  這個沒有的親

• 郝莉青

  您可以下載個舞蹈基本功的示范圖

• 郝莉青

  或者視頻也可以的

• ask_AwHhDA

  那這個應(yīng)該是正壓吧，測壓是怎樣的

• ask_AwHhDA

  側(cè)

• 郝莉青

  側(cè)壓就是把腿側(cè)過來 抬高 腿與地面平行

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