生完孩子右手開始有肌肉應(yīng)該怎樣消除？

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• ask_0b68c4

  請(qǐng)問生完寶寶后，右手開始有肌肉怎么瘦

• 在線醫(yī)生

  只是右手啊

• 在線醫(yī)生

  可以通過飲食跟運(yùn)動(dòng)來控制

• ask_0b68c4

  左手沒那嚴(yán)重

• ask_0b68c4

  怎么說

• 在線醫(yī)生

  首先飲食要有規(guī)律。飲食結(jié)構(gòu)要以低糖、低鹽、低脂為主，提倡多纖維飲食，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素等必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

• 在線醫(yī)生

  忌暴飲暴食、忌吃零食，宜細(xì)嚼慢咽，飯量宜少不宜多，尤其是晚餐不能多食。早餐一定要吃飽，少吃肥甘以及久臥久坐、少勞。

• 在線醫(yī)生

  控制熱量減肥時(shí)，每天要供給優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚肉、蝦、脫脂奶、豆制品等。

• 在線醫(yī)生

  看到嗎

• ask_0b68c4

  飲食我還算挺有規(guī)律的呀

• 在線醫(yī)生

  還有就是控制脂肪攝入，烹飪主要以植物油為好?？刂铺妓衔锏臄z入，這種吸收快，耐饑餓能力差，容易使糖分轉(zhuǎn)化為脂肪。膳食中應(yīng)注意供給低熱量食物，如蔬菜水果。限制辛辣刺激食物，如辣椒、芥末、咖啡等。

• ask_0b68c4

  也沒有爆飲暴食

• 在線醫(yī)生

  控制飲酒，可吃帶酸的食物，如酸梅，山楂等，有助于消食減肥。忌喝果汁，盡量采用新鮮蔬菜水果。

• 在線醫(yī)生

  其實(shí)不是說做到某一樣就行的

• ask_0b68c4

  沒其他方法控制么

• 在線醫(yī)生

  限制辛辣刺激食物，如辣椒、芥末、咖啡等。控制飲酒，可吃帶酸的食物，如酸梅，山楂等，有助于消食減肥。忌喝果汁，盡量采用新鮮蔬菜水果。

• 在線醫(yī)生

  你想要什么方法，運(yùn)動(dòng)你想不想做

• 在線醫(yī)生

  每天30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，跑步，拳擊，跳繩，爬山，踩單車，呼啦圈等等

• 在線醫(yī)生

  如果還不行，那你就泡干荷葉60g，生山楂10g，橘皮5g來喝

• 在線醫(yī)生

  還有問題嗎

• ask_0b68c4

  跳繩可以？

• 在線醫(yī)生

  可以

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