如何能快速減掉下身的肉肉？

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• 在線醫(yī)生

  你好，要是慢跑的話，不會太有影響

• ask_cab7f1

  跳繩會使小腿變粗嗎？

• 在線醫(yī)生

  這個會的

• ask_cab7f1

  下蹲呢

• 在線醫(yī)生

  這個容易使大腿變粗的

• ask_cab7f1

  額，那減肥該怎么辦啊

• 在線醫(yī)生

  哪個地方肥胖嗎

• ask_cab7f1

  我能說全身都胖嗎，不過下半身比較胖，特別是屁股和小腿

• 在線醫(yī)生

  慢跑是可以的，控制飲食，可以做瑜伽

• ask_cab7f1

  想快速一點，夏天到了，很迫切呀

• 在線醫(yī)生

  那就管住自己的嘴，不要零食吃

• ask_cab7f1

  我已經(jīng)特別久沒吃零食了，就是不下稱，而且跑步跑了一個月了，瘦了兩斤，覺得很辛苦

• ask_cab7f1

  瘦的太少很沒動力

• 在線醫(yī)生

  減肥就是這樣，一定要堅持

• ask_cab7f1

  我愿意堅持，但是我想找更有效率的方法

• 在線醫(yī)生

  減肥沒有捷徑的，不建議你吃減肥藥

• ask_cab7f1

  我特別傷心，發(fā)現(xiàn)自己越來越胖了，小腿特別粗，請問小腿上的肉還減的掉嗎

• 在線醫(yī)生

  如果是肌肉那就不好減掉的，如果是贅肉還是比較容易減下去的

• ask_cab7f1

  怎樣分辨是肌肉還是贅肉呢，摸起來挺硬啊

• 在線醫(yī)生

  對呀，摸起來硬邦邦的那就是肌肉的，如果比較軟那就是肥肉，可以剪掉的

• ask_cab7f1

  那怎么辦啊，應(yīng)該怎么減

• 在線醫(yī)生

  建議你每天堅持慢跑

• ask_cab7f1

  我已經(jīng)堅持快兩個月了，一點都沒瘦

• 在線醫(yī)生

  而且要控制飲食才可以有效果的

• ask_cab7f1

  能給我一個具體的計劃嗎

• 在線醫(yī)生

  每天控制食量，吃的七分飽就可以的，可以用粗糧代替饅頭和米飯等，比如吃玉米餅，或者是吃玉米

• ask_cab7f1

  如果老覺得餓應(yīng)該怎么辦

• 在線醫(yī)生

  那就要控制，不要吃，可以吃蘋果代替

• ask_cab7f1

  如果夠狠的話，三天只吃蘋果這個方法可行嗎

• 在線醫(yī)生

  這個方法是不可行的，如果過度控制飲食，有可能造成厭食癥，而且吃飯之后容易反彈

• ask_cab7f1

  那下午不吃飯吃水果呢

• 在線醫(yī)生

  會有明顯的效果的

• ask_cab7f1

  以后吃飯會反彈嗎

• 在線醫(yī)生

  一般是不會的

• ask_cab7f1

  好的，謝謝醫(yī)生

• ask_cab7f1

  還有還有，請問跳繩會讓小腿變粗嗎

• 在線醫(yī)生

  跳繩可以瘦小腿的

• ask_cab7f1

  我上網(wǎng)查的有的說會變粗，有的說不會

• 在線醫(yī)生

  只要是有氧運動就可以瘦小腿的

• ask_cab7f1

  那跳繩跟慢跑哪個減肥效果更好呢

• 在線醫(yī)生

  都可以的

• ask_cab7f1

  好吧，這些的醫(yī)生

• ask_cab7f1

  謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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