黃土鎮(zhèn)公立醫(yī)院
主治疾?。杭怪甸g盤骨質增生疼痛風濕類無名腫塊結節(jié)，凝難雜病、乳腺增生前列腺，勞損
謝丹
堅持就有用，
謝丹
但你配合其它運動更好。
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哦
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我已經堅持半個月了
謝丹
那就堅持吧，只有好處不會有壞處，
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我的情況是這樣的，150斤，168身高，要堅持多久能有些成效啊
ask_70ba9e
再加上每天飯量減少，不吃夜宵
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這樣可以嗎？
謝丹
可以，
謝丹
增加運動是正確的
ask_70ba9e
那要加什么運動呢
ask_70ba9e
一定是有氧運動？
謝丹
跑步，擴胸，只要是運動就行
謝丹
是白
謝丹
對，
ask_70ba9e
哦，那我選擇跑步
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一天慢跑多久
謝丹
半小時以上
謝丹
循序漸進 ，也不能太過分，適度即可，
ask_70ba9e
那要走路1小時和跑步半小時應該差不多吧
謝丹
是白
謝丹
對
ask_70ba9e
那我結合一下也可以吧
謝丹
嗯靈活掌握，
謝丹
祝你安康，
ask_70ba9e
嗯
謝丹
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好像臂力器只能練肌肉，不能減肥吧
ask_70ba9e
那謝了，醫(yī)生
謝丹
嗯，只是一方面，不能照顧到全面
謝丹
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這樣做一個月能瘦5斤以上吧，
謝丹
因人而異，不能絕對
ask_70ba9e
嗯，好期待啊
謝丹
清楚了就這樣吧好嗎。
謝丹
堅持就是勝利，
ask_70ba9e
謝醫(yī)生指導
謝丹
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