有肌肉筋膜屬于腰肌勞損有什么辦法可以緩解？

咨詢實錄內容

• ask_r-Uky8

  女21歲。醫(yī)生有肌肉筋膜，屬于腰肌勞損。會不會加重。有什么辦法可以緩解的。需不需要醫(yī)治？

• 在線醫(yī)生

  您好，不注意會加重

• ask_r-Uky8

  為什么21歲女生會有這樣呢？

• ask_r-Uky8

  勞累？還是不經常運動？

• 在線醫(yī)生

  平時注意保暖，坐和低頭痛嗎

• ask_r-Uky8

  坐著不會。

• ask_r-Uky8

  坐在那。站起來會。

• ask_r-Uky8

  或者半躺在床上那。起來腰就直不起來。

• 在線醫(yī)生

  嗯，平時需要注意

• ask_r-Uky8

  要蹲在那就不酸痛。

• 在線醫(yī)生

  平時需要注意保暖，多熱敷腰部，別彎腰時間過長坐的時間也別太長，多活動腰部，睡硬板床！平時注意別扭傷腰了。痛疼發(fā)作期可以使用腰圍護腰。加強腰背肌力量鍛煉 （五點支撐法和飛燕式，優(yōu)酷有視頻）

• ask_r-Uky8

  好的。謝謝。

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• 在線醫(yī)生

  我會回訪您

展開全部內容