請(qǐng)問(wèn)腰間盤(pán)突出做沉腰法鍛煉可以嗎？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_065U9E

  請(qǐng)問(wèn)腰間盤(pán)突出做沉腰法鍛煉可以嗎

• 周峰

  你好

• ask_065U9E

  專(zhuān)家好

• ask_065U9E

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 周峰

  你好

• ask_065U9E

  沉腰法可以嗎

• ask_065U9E

  我的片子幫忙看看

• 周峰

  你主要什么癥狀

• ask_065U9E

  過(guò)去腰疼腿腳麻，休息快一個(gè)月了，現(xiàn)在腰有點(diǎn)疼，腿不麻了，軟

• 周峰

  嗯

• ask_065U9E

  請(qǐng)指導(dǎo)一下

• ask_065U9E

  下一步怎么做

• 周峰

  可以做

• 周峰

  按照我說(shuō)的治療也可以

• 周峰

  可以做

• 周峰

  躺著腰部墊個(gè)枕頭，有助于減輕腰椎間盤(pán)壓力，促進(jìn)恢復(fù)。每天晚上趴床上手放屁股上，用力挺腰維持五秒，每次做十五到二十個(gè)可以起到鍛煉腰背肌肉，促進(jìn)恢復(fù)預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的作用。

• ask_065U9E

  那為什么做沉腰法后更疼了

• ask_065U9E

  繼續(xù)做嗎

• 周峰

  你的沉腰法是怎么做的

• 周峰

  做我說(shuō)的吧

• ask_065U9E

  好的

• ask_065U9E

  我的片子嚴(yán)重嗎

• 周峰

  還可以

• 周峰

  不算太嚴(yán)重

• 周峰

  椎管還有空間

• 周峰

  還可以

• 周峰

  按照我說(shuō)的治療兩周

• ask_065U9E

  窄嗎

• 周峰

  有兩層看著有點(diǎn)窄

• 周峰

  不要緊

• 周峰

  你現(xiàn)在恢復(fù)挺好

• ask_065U9E

  還得繼續(xù)休息吧

• 周峰

  是的

• 周峰

  多挺腰挺胸

• 周峰

  做做引體向上

• ask_065U9E

  我的情況能恢復(fù)好吧

• 周峰

  做做引體向上

• ask_065U9E

  嗯

• 周峰

  不加重就可以

• 周峰

  慢慢恢復(fù)

• 周峰

  需要再來(lái)咨詢(xún)我

• ask_065U9E

  哦，謝謝

• 周峰

  嗯

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容