為小事不開心心情郁悶是不是抑郁癥？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_0F2OFk

  為一點小事經(jīng)常會不開心，心情郁悶，或者別人說了一句什么話很容易受影響心情不好，現(xiàn)在總是感覺自己很沒用，很自卑，想和別人交流又覺得別人不會喜歡自己而又逃避和別人交流，好矛盾，感覺最近情況越來越嚴重，經(jīng)常會一整天心情都不好

• ask_0F2OFk

  這是有抑郁癥嗎

• 楊秀梅

  你好！請問請這樣的情況多久了

• 楊秀梅

  抑郁情緒不一定是抑郁癥

• ask_0F2OFk

  最近一兩個月比較嚴重

• ask_0F2OFk

  就覺得生活中都沒有什么值得快樂的事情，都沒有什么好期待的事

• 楊秀梅

  睡眠情況怎樣

• ask_0F2OFk

  睡眠正常

• ask_0F2OFk

  以前在念書的時候腦子就會想到這些，就覺得自己人生好沒有意義，自己好沒有，不討人喜歡，然后就心情突然很不好，書也就看不進去，就不能專心的看書了

• 楊秀梅

  你是抑郁情緒

• ask_0F2OFk

  由于性格原因吧，我不會主動去搭理別人，人緣也不好，一整個班級只和個別同學玩大部分都不熟，甚至見面都不會打招呼的那種?？墒俏矣趾懿幌矚g這樣讓我很沒有歸屬感，但我又不知道如何改變，就感覺很無力的那種，

• 楊秀梅

  但不一定是抑郁癥

• ask_0F2OFk

  就是這種矛盾的心理讓我覺得很痛苦，很無用

• 楊秀梅

  建議你多和同學接觸交往

• ask_0F2OFk

  以前不開心只是一陣，現(xiàn)在是一整天甚至好幾天

• ask_0F2OFk

  可是我覺得自己融入不進去

• 楊秀梅

  你的情緒需要調(diào)整

• 楊秀梅

  不然會影響身心健康

• ask_0F2OFk

  又害怕被拒絕，特別敏感現(xiàn)在

• ask_0F2OFk

  怎么調(diào)整呢，真的很無助

• ask_0F2OFk

  就覺得一大群人都會有很孤獨的感覺，沒有可以談心的，覺得朋友越來越少

• 楊秀梅

  多和同學交往，參加集體活動，放松心情，順其自然

• 楊秀梅

  想改變就要挑戰(zhàn)突破自己

• ask_0F2OFk

  嗯，這些我都知道但是無論下多大的決心都覺得很難改變自己很難跨出第一步

• 楊秀梅

  很難，所以需要決心和毅力

• ask_0F2OFk

  是啊，關(guān)鍵是我不敢正視自己的缺點，很怕出丑很怕被取笑，老是想著要極力的掩飾自己

• 楊秀梅

  越緊張月表現(xiàn)不滿意

• 楊秀梅

  只有放松心情，順其自然才能更好的狀態(tài)出來

• ask_0F2OFk

  特別是我的性格內(nèi)向，膽小怕事，人緣差，這些我都想掩飾，連好朋友都不想向他們傾訴，怕他們看不起我，更怕他們在背后嘲笑我

• 楊秀梅

  這就是你的弱點，需要改變的關(guān)鍵

• ask_0F2OFk

  這種東西是有遺傳的吧，感覺我爸他也這樣

• 楊秀梅

  這就是你的弱點，需要改變的關(guān)鍵

• 楊秀梅

  性格是有遺傳的

• 楊秀梅

  很難，所以需要決心和毅力

• ask_0F2OFk

  我弟他也很內(nèi)向但他不會向我這樣活的這么矛盾這么痛苦

• 楊秀梅

  每個人都是不同的

• ask_0F2OFk

  那您覺得我應該改變自己的性格嘗試著變得外向起來還是改變自己的心態(tài)接受這個生來就是內(nèi)向的自己

• ask_0F2OFk

  我覺得我最大的痛苦就是即不喜歡現(xiàn)在的自己而又無法改變，因為我看不到自己身上有什么優(yōu)點，真的很自卑

• 楊秀梅

  你需要接納自己，改變某些方面。但不是一朝而就的，需要慢慢改變，你可以購買電話咨詢服務

• ask_0F2OFk

  不要了，我不太會說話，嘴笨

• ask_0F2OFk

  你覺的找陌生人來傾訴有用嗎，不然我覺得憋著好難受

• ask_0F2OFk

  又不想和熟人說，怕他們嘲笑我看不起我

• 楊秀梅

  有什么話可以用寫信的方式說出來

• ask_0F2OFk

  在他們面前總是想裝作很陽光很開朗的樣子

• ask_0F2OFk

  寫信的方式?你是說寫日記吧

• 楊秀梅

  寫日記也不錯

• ask_0F2OFk

  向剛剛那樣我長篇大段的給你打字可能你會覺得比較煩哦，但是我就覺得挺舒服的，因為我沒有再掩飾自己，把自己最真實的最想說的都說出來了

• 楊秀梅

  有事說出來會舒服些

• 楊秀梅

  沒關(guān)系的，今天我做你忠實的聽眾

• ask_0F2OFk

  嗯，謝謝，有點感動到了

• 楊秀梅

  不客氣，有困惑可以聯(lián)系我

• ask_0F2OFk

  還有一個很關(guān)鍵的問題就是我爸也是特別內(nèi)向的所以他希望子女不要向他那樣能夠外向一點，然后又會拿誰誰誰和我們做比較，這樣就會讓我們越來越自卑

• 楊秀梅

  每種性格都有自身的優(yōu)缺點

• 楊秀梅

  每種性格都有自身的優(yōu)缺點

• 楊秀梅

  每種性格都有自身的優(yōu)缺點

• 楊秀梅

  不必自卑，接納自己的優(yōu)點和不足

• 楊秀梅

  正確看待自己是最重要的

• ask_0F2OFk

  我覺得是這樣的，這樣的教育很不好，而且我記得小時候有一次我去我姐那邊玩，然后遇到她的同事都是陌生的大姐姐一起玩，然后一整晚我一句話都沒有說，后面一起去吃燒烤，我就坐一旁默默的猛吃，以緩解這種尷尬，實在沒轍了我就借故出去打電話，最后我覺得自己真的很沒用

• ask_0F2OFk

  后面的后面是我姐把我那他的表現(xiàn)告訴了我爸，然后我爸就說我了，說我很沒用，那次真的很受傷

• 楊秀梅

  家長的否定暗示了你

• ask_0F2OFk

  嗯，是的，我也覺得這也是我一直不敢正視自己一直想掩飾缺點的很關(guān)鍵的影響

• 楊秀梅

  很晚了，明天再聊好嗎？

• 楊秀梅

  很晚了，明天再聊好嗎？

• ask_0F2OFk

  好啦，謝謝您，聽我沒完沒了的說了這么久

• 楊秀梅

  也謝謝你的到來！明天見

• ask_0F2OFk

  明天見，晚安

• ask_0F2OFk

  明天見，晚安

展開全部內(nèi)容