腰椎間盤突出有什么體育運(yùn)動(dòng)是不能做的？

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• ask_RLalb4

  醫(yī)生，請問腰椎間盤突出有什么體育運(yùn)動(dòng)是不能做的？

• 周峰

  彎腰舉重都不可以

• 周峰

  建議你做的

• ask_RLalb4

  仰臥起坐，跑步可以嗎

• 周峰

  不做

• 周峰

  跑步可以

• 周峰

  做做引體向上或者吊單杠

• 周峰

  躺著腰部墊個(gè)枕頭，有助于減輕腰椎間盤壓力，促進(jìn)恢復(fù)。每天晚上趴床上手放屁股上，用力挺腰維持五秒，每次做十五到二十個(gè)可以起到鍛煉腰背肌肉，促進(jìn)恢復(fù)預(yù)防腰椎間盤突出的作用。

• 周峰

  把腰部肌肉鍛煉好

• ask_RLalb4

  腰椎間盤突出的突出部分可以回去恢復(fù)成原來一樣的嗎？

• 周峰

  膨出可以

• 周峰

  突出一般不會(huì)歸納

• 周峰

  沒有癥狀就可以

• 周峰

  按照我說的鍛煉

• 周峰

  多打打羽毛球

• 周峰

  對頸椎腰椎都有好處

• 周峰

  游泳等

• ask_RLalb4

  哦哦，那腰椎間盤突出有什么不能吃的嗎？像辣的，海鮮呢

• 周峰

  都可以吃

• 周峰

  不忌口

• ask_RLalb4

  那平時(shí)是不是也不能干重活啊？像挑水幫東西？

• 周峰

  是的

• 周峰

  暫時(shí)不要干負(fù)重的活

• 周峰

  先把腰部鍛煉好，以后再慢慢干活

• ask_RLalb4

  如果腰椎間盤突出不痛的時(shí)候，也需要和痛時(shí)一樣注意，不能彎腰嗎？

• 周峰

  是的

• ask_RLalb4

  腰椎間盤突出和膨出有區(qū)別嗎？

• 周峰

  有

• 周峰

  前者輕

• 周峰

  后者重

• ask_RLalb4

  膨出更嚴(yán)重?。?p>

• 周峰

  突出嚴(yán)重

• ask_RLalb4

  哦哦

• 周峰

  按照我說的鍛煉治療

• ask_RLalb4

  那是膨出可以恢復(fù)，突出不能恢復(fù)的是吧

• 周峰

  膨出按照我說的鍛煉有恢復(fù)可能

• 周峰

  突出沒有回去可能了

• ask_RLalb4

  如果是突出，鍛煉也恢復(fù)不了嗎？

• 周峰

  明白嗎

• 周峰

  鍛煉可以防止加重和其他部位突出

• 周峰

  你就按照我說的鍛煉

• 周峰

  不要問那么多

• ask_RLalb4

  哦哦

• ask_RLalb4

  那謝謝啦

• 周峰

  嗯

• 周峰

  需要再來咨詢我

• 周峰

  不客氣

• 周峰

  應(yīng)該的

• ask_RLalb4

  嗯嗯，謝謝

• 周峰

  嗯

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