小腿總是抽筋怎么辦？

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• 何俊光

  您好，這種情況往往是由于用力不當(dāng)造成的

• ask_b74cdb

  應(yīng)該不是吧。。。就是打籃球一開始沒事。。。打時間長了就要抽筋

• ask_b74cdb

  有的朋友說是肌肉沒力量，有的是說缺鈣

• 何俊光

  缺鈣是泛泛的說法

• 何俊光

  你晚上睡覺如果不蓋上小腿，受風(fēng)，也會導(dǎo)致抽筋

• ask_b74cdb

  倆腿都抽筋，打時間長了，一跳就會抽

• 何俊光

  身體已經(jīng)報警，不要打籃球時間太長

• ask_b74cdb

  也蓋，不過有一段時間，晚上睡覺一翻身就抽了，好長時間沒有睡覺抽了

• 何俊光

  恩，不著涼是前提

• 何俊光

  之后運動的時候，用力要均勻

• ask_b74cdb

  是沒有活動開？

• ask_b74cdb

  沒熱身？

• 何俊光

  不是。

• 何俊光

  是用力的問題。

• ask_b74cdb

  還是肌肉力量不夠啊

• 何俊光

  肌肉力量應(yīng)力點太集中了。于是就會抽筋

• ask_b74cdb

  不明白，跳起來不都是腳踝下蹲起跳啊

• 何俊光

  發(fā)力要均勻

• ask_b74cdb

  哦哦。您是說起跳總是用小腿力量，沒有用大腿和腹肌和腰力

• 何俊光

  恩，總之不能讓應(yīng)力集中

• ask_b74cdb

  那怎么樣避免這些啊

• 何俊光

  練一段時間就收手。讓身體一步步去適應(yīng)長時間鍛煉

• ask_b74cdb

  哦哦哦

• ask_b74cdb

  謝謝醫(yī)生

• 何俊光

  不客氣

• ask_b74cdb

  對了醫(yī)生

• 何俊光

  說

• ask_b74cdb

  我一打球腳底板就磨泡是不是也是這個原因

• 何俊光

  那更是用力的問題了。另外就是鞋一定要合適

• ask_b74cdb

  謝謝醫(yī)生，我問題了。。。

• ask_b74cdb

  我沒問題了

• 何俊光

  好的

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