16歲。怎樣才能長(zhǎng)高。吃什么能長(zhǎng)高
ask_198234
16歲。怎樣才能長(zhǎng)高。吃什么能長(zhǎng)高
李鑫
你好,建議你去醫(yī)院查一下骨齡看一下,如果骨骺沒有閉合是可以長(zhǎng)高的
ask_198234
那如果閉合了就長(zhǎng)不了了?
李鑫
是的
李鑫
不過你可以飲食治療
ask_198234
怎么治療?
李鑫
一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素大量分泌,尤其是長(zhǎng)骨骼方面的生長(zhǎng)激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營(yíng)養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會(huì)影響到骨骼的正常發(fā)育的。三是多鍛煉,多運(yùn)動(dòng),多做做腿腳運(yùn)動(dòng),多蹦蹦跳跳,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高是有輔助性的。
ask_198234
那一般喝牛奶是什么時(shí)候喝有助于長(zhǎng)高?是睡前喝么?
李鑫
是的
ask_198234
好的。謝謝。
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