腰肌勞損做小針刀治療是不是哪里疼就扎哪里？

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• ask_562910

  男, 23歲。腰肌勞損做小針刀治療是不是哪里疼就扎哪里？

• 黃小凡

  不是

• 黃小凡

  你說(shuō)的哪里疼扎哪里是針灸的阿是穴

• ask_562910

  患有三年腰肌勞損了，最近做了兩次小針刀，但是感覺比以前更容易引發(fā)腰部漲疼了！醫(yī)生給我扎的是離臀部較近的位置，但我不是那兒疼，疼的地方一針也沒扎，疼的位置是扎的位置上方一點(diǎn)，怎么就沒效果呢，我該怎么辦

• 黃小凡

  小針刀是松懈肌腱，緩解疼痛

• 黃小凡

  是啊，肌腱附著點(diǎn)不一定是你疼的位置

• 黃小凡

  所以就是你說(shuō)的疼的地方一針也沒扎

• 黃小凡

  現(xiàn)在還是疼，除了小針刀，你做過(guò)針灸，按摩等理療沒？

• 黃小凡

  腰肌勞損是慢性病，勞累后會(huì)加重

• ask_562910

  有扎過(guò)電針灸10天、有穿負(fù)跟鞋、有綁電池發(fā)熱腰帶?？伤€是沒什么好轉(zhuǎn)。我該得到怎樣的治療，這個(gè)病能治好嗎？

• 黃小凡

  恩，一般說(shuō)來(lái)，針灸，按摩等理療對(duì)腰椎病治療效果較好，你做了十天的治療，有沒有稍好轉(zhuǎn)？

• 黃小凡

  一點(diǎn)好轉(zhuǎn)都沒？

• 黃小凡

  慢性病，治療時(shí)間相對(duì)來(lái)說(shuō)長(zhǎng)一點(diǎn)，一般是十天為一個(gè)療程，治療一般要2一3個(gè)療程疼痛緩解明顯

• 黃小凡

  關(guān)鍵是糾正你平時(shí)的不良體位，減少?gòu)?fù)發(fā)

• 黃小凡

  有吃止痛藥嗎？疼的厲害可以配合內(nèi)服止痛藥，外敷膏藥

• 黃小凡

  小針刀畢竟也是微創(chuàng)，和沒做微創(chuàng)的相比，恢復(fù)起來(lái)稍慢點(diǎn)

• ask_562910

  其實(shí)現(xiàn)在每天每時(shí)每刻都在疼，只不過(guò)是有微微的漲疼感，特別是坐和站超過(guò)兩個(gè)小時(shí)就特別疼，但是側(cè)躺著就一點(diǎn)都不疼。平時(shí)坐姿和站姿和其他人一樣，不像軍人那樣挺拔。

• 黃小凡

  不要久站久坐，不要長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)

• ask_562910

  嗯 我還需要繼續(xù)去做小針刀治療嗎

• 黃小凡

  坐1個(gè)小時(shí)要換個(gè)姿勢(shì)，坐的時(shí)候可以腰部放個(gè)靠墊，緩解腰部的壓力

• 黃小凡

  沒必要再小針刀治療了，你做了2次，效果都不好

• 黃小凡

  不建議再做

• 黃小凡

  你可以買個(gè)腰圍來(lái)帶上

• 黃小凡

  平時(shí)保養(yǎng)好腰部比治療更重要

• ask_562910

  好的 有保健腰部的鍛煉方法嗎

• 黃小凡

  適當(dāng)功能鍛煉，你鍛煉腰部了嗎？

• ask_562910

  比較少 因?yàn)闆]有合適地方鍛煉，就早上起來(lái)和晚上睡覺前在床上做了20個(gè)燕子飛

• 黃小凡

  每天往后退著走半個(gè)小時(shí)以鍛煉腰部肌肉，挺腰鍛煉，飛燕式鍛煉

• 黃小凡

  鍛煉少了，需加強(qiáng)

• 黃小凡

  避免過(guò)度勞累，要少?gòu)澭?，少?fù)重，可以多平躺

• ask_562910

  挺腰訓(xùn)練和飛燕式訓(xùn)練該怎樣計(jì)劃呢

• 黃小凡

  平躺時(shí)也可以墊個(gè)靠枕在腰部

• 黃小凡

  飛燕式鍛煉就是你說(shuō)的燕子飛

• ask_562910

  做多少組 每組多少個(gè)合適呢

• 黃小凡

  平躺時(shí)，屈膝，手扶著腰往上挺，就是挺腰，一般是做15一20分鐘，早晚各一次就行

• 黃小凡

  或者站立，雙腳與肩同寬，雙手扶腰往前挺，堅(jiān)持10秒，再退回來(lái)

• 黃小凡

  每次做15一20分鐘就行，不拘于分組

• ask_562910

  好的 按照您說(shuō)得這幾種方法 每組方法每天都做，我堅(jiān)持一個(gè)月。需要貼膏藥輔助嗎

• 黃小凡

  堅(jiān)持1一2個(gè)月，你的癥狀肯定能緩解

• 黃小凡

  疼的厲害可以貼膏藥

• 黃小凡

  不要睡床墊，要睡硬板床

• 黃小凡

  避免劇烈運(yùn)動(dòng)

• 黃小凡

  好的，只要你做到以上我說(shuō)的，你的腰痛癥狀會(huì)明顯緩解的！

• 黃小凡

  祝你早日康復(fù)！

• ask_562910

  貼那種辣椒類刺激性比較強(qiáng)的膏藥，還是貼其他的

• 黃小凡

  奇正消痛貼膏或者云南白藥膏，效果不錯(cuò)

• ask_562910

  好的 謝謝您了

• 黃小凡

  不要貼那種刺激性太強(qiáng)的，有些人容易過(guò)敏

• 黃小凡

  好

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