小蠻腰變形了長肉瘦不下來怎么恢復小蠻腰呢？

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• ask_663668

  女，18歲。小蠻腰變形了，長肉了，瘦不下來，看上去很惡心，穿什么都不好看，怎么恢復小蠻腰！影響自己心情！

• 候波

  你好

• ask_663668

  您好，您的姓真少見。

• 候波

  是的

• ask_663668

  頭一次見到這樣的姓。

• 候波

  只有18歲，怎么會長肉呢，是不是對自己要求太高了？

• ask_663668

  是真的啊，天天如此。

• 候波

  你體重有多少呢？方便的話告訴我

• ask_663668

  怎么才能瘦下來？

• ask_663668

  45kg。

• 候波

  90斤，已經(jīng)很好了呀

• ask_663668

  我變胖了，長肉了，小蠻腰沒了。

• 候波

  你身高多少呢？

• ask_663668

  不是體重的關系，是身材好不好的關系。

• 候波

  你平時吃甜品多嗎？

• ask_663668

  愛吃零食，飲料，三餐不正經(jīng)吃，水果蔬菜方面很少吃，有些挑食。有時為了睡懶覺，早餐都沒吃。

• ask_663668

  挺多的，很饞。

• 候波

  這些糾正了就能達到理想的體型

• ask_663668

  身高大概160左右。

• 候波

  并且早飯不吃容易引起膽囊問題

• ask_663668

  我要瘦下來，三餐吃些什么好？

• 候波

  晚飯少吃一點，清淡一點

• 候波

  早飯和中飯可以正常吃，只要不吃太多脂肪就行

• ask_663668

  有脂肪的有哪些食物？

• 候波

  就是肉的，要吃瘦肉，盡量少吃肥肉

• 候波

  在嗎

• ask_663668

  知道了

• 候波

  還有要咨詢的嗎？

• ask_663668

  沒有了，謝謝

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