懷孕快5個月情緒不穩(wěn)定咋調(diào)理呢？

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• ask_3NTA1w

  懷孕快5個月了，環(huán)境因素引起，特別愛哭，胡思亂想，情緒壓抑，心理總是怕這個怕那個的，請問醫(yī)生該怎樣調(diào)節(jié)

• 高希翠

  女性在產(chǎn)前，多多少少都會有一些情緒低落狀態(tài)，只是嚴重程度不同而已，這個時候可以，參加產(chǎn)前輔導班，這樣可以和自己相同情況的產(chǎn)婦交流，以獲得情感支持

• 高希翠

  另外，可以獲得專業(yè)的指導，減輕壓力

• ask_3NTA1w

  還有其他的方法幫助緩解嗎？

• 高希翠

  自己要注意自我調(diào)節(jié)，比如聽一些舒緩的運動，音樂，做一些產(chǎn)前瑜伽，

• 高希翠

  多和朋友聊天，不讓自己處于壓力狀態(tài)下。

• ask_3NTA1w

  關(guān)鍵是總是會出現(xiàn)不愉快的事情，我也試著自己調(diào)節(jié)了，只是最近這段時間感覺這種壓抑感在增加

• 高希翠

  可以看一些幽默的漫畫或者電影，幽默對于當前的情緒狀態(tài)，會起著奇特的效果。

• ask_3NTA1w

  好吧

• 高希翠

  快樂是自己的事情， 只要愿意 ，你可以隨時調(diào)換手中的遙控器 ，將心靈的視窗調(diào)整到快樂頻道 ，每件事情都有它的優(yōu)點和缺點 ，當你遇到不好的部分時， 先學會思考 ，讓自己在學習過程中，慢慢地成長。

• ask_3NTA1w

  醫(yī)生，情緒并不是那么容易控制的，尤其是在一個總會被驚擾的時候

• ask_3NTA1w

  一開始情緒不是這樣差的，從跟我懷孕開始我和老公吵架我公公他干預那次我就特別排斥我公婆

• 高希翠

  適當?shù)霓D(zhuǎn)移下自己的注意力，使用淡化的心理技術(shù)，不將自己的專注點放在這些事情上

• ask_3NTA1w

  關(guān)鍵是我公公他經(jīng)常在家里抽風，剛放下之前的事他就弄點別的事情，還說在那個家里惹乎他就倒霉了，總說這樣的話，還背著我在他兒子面前說我壞話

• 高希翠

  我們無力改變公公，也無法改變家庭相處模式，只能嘗試改變自己，去適應這個家庭

• ask_3NTA1w

  我討厭那樣的家庭，從心底排斥，也許我們離開那個家就能好一些吧。謝謝醫(yī)生，你給的建議我會嘗試！

• 高希翠

  好的，有困惑可以隨時聯(lián)系我，不要讓自己一個人扛…

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