經(jīng)常便秘該怎么辦呢？

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• ask_Dvr39s

  經(jīng)常性便秘怎么辦??！經(jīng)常一個(gè)禮拜都上不出來大便，然后就算拉也有沒拉凈的感覺

• 吳振嬌

  你好

• ask_Dvr39s

  你好

• 吳振嬌

  一直這樣嗎

• ask_Dvr39s

  對(duì)

• ask_Dvr39s

  從小就這樣

• 吳振嬌

  我覺得首先要養(yǎng)成每天去廁所的習(xí)慣

• ask_Dvr39s

  有的時(shí)候洗臉有感覺了，回寢室拿紙然后再去上廁所的時(shí)候就上不出來了

• ask_Dvr39s

  每天上廁所，然后呢

• 吳振嬌

  清晨起床先喝杯水 清清腸

• 吳振嬌

  促進(jìn)胃的蠕動(dòng)

• 吳振嬌

  就會(huì)有便意

• ask_Dvr39s

  我每天早上都是至少一杯白開水一杯蜂蜜水

• 吳振嬌

  通常大便偏干還是偏稀

• ask_Dvr39s

  我就是小號(hào)上的特別勤

• ask_Dvr39s

  干，特別

• ask_Dvr39s

  特別干

• 吳振嬌

  睡前可以揉揉肚子

• ask_Dvr39s

  嗯嗯，然后呢

• 吳振嬌

  順時(shí)針揉

• 吳振嬌

  中醫(yī)上順時(shí)針是瀉

• ask_Dvr39s

  需要揉多久

• 吳振嬌

  300次左右

• ask_Dvr39s

  嗯嗯，還需要?jiǎng)e的輔助嗎

• 吳振嬌

  平時(shí)容易上火嗎

• ask_Dvr39s

  嘴里經(jīng)常起口腔潰瘍，不知道算不算

• ask_Dvr39s

  腦門偶爾會(huì)起痘痘

• ask_Dvr39s

  尤其是來月經(jīng)的時(shí)候

• 吳振嬌

  這跟大便不通有關(guān)

• ask_Dvr39s

  起痘痘嗎，還是口腔潰瘍

• 吳振嬌

  每天保證沒有便意也要蹲廁所 這是很重要的

• 吳振嬌

  起痘痘

• 吳振嬌

  還有想大便時(shí)可以做提肛的動(dòng)作

• 吳振嬌

  有利于大便的排出

• 吳振嬌

  飲食一定要清淡

• ask_Dvr39s

  嗯嗯

• 吳振嬌

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 尤其休息不要有痔瘡

• 吳振嬌

  大便不通很容易有痔瘡

• ask_Dvr39s

  天天跳繩可以嗎，我為了減肥一天跳繩三百個(gè)

• 吳振嬌

  總之養(yǎng)成習(xí)慣最重要

• ask_Dvr39s

  嗯嗯

• 吳振嬌

  可以 不過適當(dāng) 跳繩對(duì)膝關(guān)節(jié)有磨損

• 吳振嬌

  如果實(shí)在是干 喝幾天番瀉葉

• 吳振嬌

  等養(yǎng)成習(xí)慣 就不要喝了

• 吳振嬌

  番瀉葉不要長期飲用奧

• ask_Dvr39s

  嗯嗯，那個(gè)喝幾天就可以嗎

• 吳振嬌

  先少放，有的喝了會(huì)肚子痛

• ask_Dvr39s

  哦哦，知道了

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