減肥期間吃什么來(lái)補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)？

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• ask_0Eul50

  醫(yī)生，我要減肥 就是我要吃上一個(gè)月的饅頭不碰油 該吃些什么來(lái)補(bǔ)充我身體所需要的營(yíng)養(yǎng)呢

• 蘇展望

  饅頭也是一樣有卡路里的呀。我覺(jué)得健康減肥注意下面幾點(diǎn)就行了

• ask_0Eul50

  我吃的雜糧饅頭 沒(méi)有糖分

• 蘇展望

  一是吃飯七分飽，剩下的吃水果補(bǔ)充。二不碰零食。三規(guī)律休息。四每天堅(jiān)持四十分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)

• ask_0Eul50

  好我知道了

• ask_0Eul50

  謝謝醫(yī)生

• 蘇展望

  粗糧的話，營(yíng)養(yǎng)是沒(méi)有了，那你得補(bǔ)充蛋白精肉等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

• 蘇展望

  糖分也是需要的，不然你會(huì)低血糖，這也不健康

• ask_0Eul50

  謝謝醫(yī)生

• ask_0Eul50

  原來(lái)如此

• 蘇展望

  我建議用白粥送服雜糧饅頭

• 蘇展望

  如果只吃粗糧話，胃也受不了

• ask_0Eul50

  我每天晚上只吃稀飯

• 蘇展望

  嗯，稀飯當(dāng)主食，佐餐魚(yú)精肉蛋都是可以的

• ask_0Eul50

  知道了謝謝

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