以前腰椎間盤突出治好了可以做俯臥撐嗎？

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• ask_kM6Xhk

  以前是腰椎間盤突出，后來(lái)好了，就是有點(diǎn)酸痛，可以做俯臥撐嗎？

• 楊法報(bào)

  可以的！

• ask_kM6Xhk

  以前是腰椎間盤突出，后來(lái)好了，就是有點(diǎn)酸痛，可以做俯臥撐嗎？

• ask_kM6Xhk

  最好做多少個(gè)？

• ask_kM6Xhk

  做俯臥撐的話不會(huì)加快弄傷腰嗎？

• 楊法報(bào)

  俯臥撐可以加強(qiáng)腰背肌力量

• ask_kM6Xhk

  那做多少個(gè)好點(diǎn)。

• ask_kM6Xhk

  就是酸痛，站久了，或者坐久了，就感覺(jué)骨頭酸痛，然后扭幾下腰，骨頭就噼噼啪啪的響

• 楊法報(bào)

  每次做十個(gè)左右就行，最好做仰臥起坐，對(duì)腰比較好

• ask_kM6Xhk

  可是這樣不會(huì)加傷腰痛嗎？

• 楊法報(bào)

  只要不是劇烈活動(dòng)就沒(méi)事，

• ask_kM6Xhk

  仰臥起坐不是往后申的嗎？那樣不會(huì)在弄到突出嗎？

• 楊法報(bào)

  不會(huì)

• ask_kM6Xhk

  而且做俯臥撐的話，腰要用力的話不會(huì)在扭到？

• 楊法報(bào)

  只要不是劇烈運(yùn)動(dòng)就沒(méi)事

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