減肥除了運(yùn)動外三餐怎么吃效果比較好？

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• ask_265092

  減肥除了運(yùn)動外三餐怎么吃效果比較好

• 徐雷

  三餐比例30%40%30%

• 徐雷

  不喝碳酸飲料，不吃油膩煎炸

• ask_265092

  早上中午晚上可以吃什么？

• 徐雷

  多吃水果吃谷物

• ask_265092

  早上熱干面牛奶

• ask_265092

  可以嗎？

• 徐雷

  可以

• ask_265092

  中午一小碗米飯多吃炒青菜吃點(diǎn)瘦肉

• 徐雷

  可以

• 徐雷

  晚飯盡量早吃

• ask_265092

  晚上吃點(diǎn)水果

• 徐雷

  水果為主

• ask_265092

  晚上吃一個(gè)蘋果

• ask_265092

  幾點(diǎn)前吃完

• 徐雷

  8點(diǎn)前

• ask_265092

  這樣吃加上每天快走一小時(shí)能減肥吧！

• ask_265092

  早上用不用少吃

• 徐雷

  不用，晚飯少吃

• 徐雷

  早飯不要

• ask_265092

  早上不用只吃雞蛋牛奶什么都可以吃是吧！

• 徐雷

  是的

• ask_265092

  這樣大概一個(gè)月可以瘦幾斤？

• 徐雷

  看個(gè)人體質(zhì)

• 徐雷

  加強(qiáng)鍛煉

• 徐雷

  可以買盒維生素C加速代謝

• ask_265092

  早上中午正常吃七分飽晚上吃水果代替感覺瘦下來比較不容易反彈，比較容易長期堅(jiān)持，如果早上雞蛋牛奶中午正常吃晚上水果感覺不容易堅(jiān)持。

• ask_265092

  我在吃善存

• 徐雷

  這個(gè)貴在堅(jiān)持

• ask_265092

  還是早上中午正常吃只晚上少吃用水果代替比較容易堅(jiān)持

• 徐雷

  后者

• 徐雷

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