減肥早上中午可以正常吃嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_941001

  減肥早上中午可以正常吃嗎？

• 王麗英

  正常吃的概念是什么，象平時(shí)一樣的量與內(nèi)容嗎

• ask_941001

  嗯嗯

• ask_941001

  早上吃熱干面牛奶

• ask_941001

  中午一小碗米飯多吃炒青菜吃點(diǎn)肉

• 王麗英

  有服用減肥藥嗎

• ask_941001

  沒(méi)有

• 王麗英

  你意思是準(zhǔn)備減肥嗎

• ask_941001

  嗯嗯

• ask_941001

  有什么好的建議嗎？

• 王麗英

  減肥首先一定要管住嘴多動(dòng)腿

• ask_941001

  那三餐應(yīng)該怎么吃

• 王麗英

  盡量少吃淀粉類(lèi)，肉類(lèi)以雞肉牛肉魚(yú)為主，盡量鹵水戓清蒸

• 王麗英

  味道盡量要淡

• ask_941001

  能給個(gè)三餐食譜嗎？

• 王麗英

  每天堅(jiān)持至少快步走一小時(shí)

• ask_941001

  早上可以吃什么

• 王麗英

  一小碗魔竽粉加一小塊雞扒

• ask_941001

  這，不能一輩子吃這個(gè)吧！

• ask_941001

  有什么食譜是比較好實(shí)施的

• 王麗英

  一個(gè)月內(nèi)如果多快步走運(yùn)動(dòng)加堅(jiān)持雞牛肉魚(yú)為主食，基本都可以減到10斤

• 王麗英

  降低到一定體重，堅(jiān)持少吃多運(yùn)動(dòng)就可以了。

• 王麗英

  請(qǐng)問(wèn)還有問(wèn)題嗎

• ask_941001

  早上中午正常吃七分飽晚上吃水果代替加上運(yùn)動(dòng)不能減肥嗎？

• 王麗英

  晚上不建議吃水果，以肉類(lèi)為主，進(jìn)餐后四小時(shí)才可以睡眠。中午可以吃飽一些

• 王麗英

  早晚各快步走一小時(shí)效果特別好。

• 王麗英

  另外注意不要熬夜

• 王麗英

  養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

• 王麗英

  還有疑問(wèn)嗎

• 王麗英

  減肥貴在堅(jiān)持

• 王麗英

  一定要堅(jiān)持喲

• 王麗英

  若你不在線，我先關(guān)閉了

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