生活壓力大都是自己給自己的怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_Vd6UeU

  自卑，精神焦慮恐懼，受不的別人攻擊，

• 王梅青

  您好

• ask_Vd6UeU

  自卑，精神焦慮恐懼，受不的別人攻擊，

• 王梅青

  您好

• ask_Vd6UeU

  你好

• 王梅青

  平時的時候壓力很大嗎

• ask_Vd6UeU

  大

• ask_Vd6UeU

  都是自己給自己壓力

• ask_Vd6UeU

  很焦慮恐懼，

• 王梅青

  要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經(jīng)過適當?shù)闹委?，此病是完全可以治愈的? 在醫(yī)生的指導下學會調節(jié)情緒和自我控制，如心理松弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。

• 王梅青

  好吧

• 王梅青

  不要給自己太大壓力

• 王梅青

  好吧

• ask_Vd6UeU

  我也知道，最重要還是沒有自信

• 王梅青

  多交流

• 王梅青

  慢慢來

• ask_Vd6UeU

  誒，很痛苦

• 王梅青

  不要這樣

• ask_Vd6UeU

  有時候明明是好好的突然一下就焦慮恐懼了

• 王梅青

  心情很重要

• 王梅青

  這種情況主要靠自己

• 王梅青

  要自我調節(jié)

• 王梅青

  多傾訴

• 王梅青

  好吧

• ask_Vd6UeU

  嗯

• 王梅青

  有什么不開心的隨時可以找我

• 王梅青

  好吧

• ask_Vd6UeU

  不知道怎么才能具體的去治療

• 王梅青

  還有其他問題嗎

• ask_Vd6UeU

  怎么才能找到你

• ask_Vd6UeU

  這個每次人都會變

• 王梅青

  先自我調節(jié)

• 王梅青

  慢慢來

• 王梅青

  主要鍛煉您的意志

• 王梅青

  好吧

• ask_Vd6UeU

  什么意志

• 王梅青

  ***

• 王梅青

  我的編號

• ask_Vd6UeU

  多少呢

• 王梅青

  自己說服自己

• 王梅青

  ***

• 王梅青

  自己說服自己

• ask_Vd6UeU

  可是焦慮的時候就說服不了自己，只有冷靜了自己才知道

• 王梅青

  找個自己最信任的人

• 王梅青

  好吧

• 王梅青

  焦慮的時候讓他提醒您

• ask_Vd6UeU

  我把這些話說出去了他們會看不起我嗎

• ask_Vd6UeU

  我身邊同事都沒有這樣可以信任的

• ask_Vd6UeU

  我身邊幾個人都是自私自利的

• ask_Vd6UeU

  可以信任的又不在身邊

• 王梅青

  自己的家人呢

• 王梅青

  不會看不起的

• ask_Vd6UeU

  家人不想對他們說這些

• 王梅青

  不要想太多

• ask_Vd6UeU

  而且也和我不在一起上班

• 王梅青

  家人是最好的傾訴對象

• 王梅青

  一定要找個人傾訴

• 王梅青

  家人是最好的傾訴對象

• 王梅青

  這個很重要

• 王梅青

  好吧

• ask_Vd6UeU

  不想和他們說這個，之前我實在受不了了就去醫(yī)院了，我都跟他們說的是抑郁癥

• 王梅青

  家人知道了，才可以幫助您呀

• ask_Vd6UeU

  每和他們說具體情況，

• 王梅青

  您自己一個人壓力會很大的

• 王梅青

  我來了一個急病號

• 王梅青

  親

• ask_Vd6UeU

  跟我哥說了，他口氣我忍受不了

• ask_Vd6UeU

  嗯你去忙吧

• 王梅青

  以后有什么問題隨時可以咨詢我

• 王梅青

  好吧

• ask_Vd6UeU

  嗯

• 王梅青

  謝謝

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