腰椎間突出怎么辦??？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_Qkq8K0

  標題：腰椎間突出怎么辦。 內(nèi)容：今年23歲，腰椎間突出中央型，有兩個多月了，臀部到小腿痛。

• 潘宏祥

  你說的不舒服的情況有多長時間了？

• 潘宏祥

  你是上學還是工作了

• ask_Qkq8K0

  2個多月了

• ask_Qkq8K0

  站著工作

• 潘宏祥

  平時工作彎腰多嗎

• ask_Qkq8K0

  想問這我這種情況能好嗎

• 潘宏祥

  能好

• 潘宏祥

  你很年輕

• ask_Qkq8K0

  不用彎腰

• 潘宏祥

  建議你做功能鍛練治療

• ask_Qkq8K0

  保守醫(yī)療做了十多天，情況有了點，但上班到現(xiàn)在又痛了

• ask_Qkq8K0

  做功能鍛練治？

• 潘宏祥

  我推薦你個功能鍛練的方法

• 潘宏祥

  腰背肌鍛煉是一種綠色的治療方法，希望通過人體的自我調(diào)節(jié)和康復能力來重獲腰椎健康。成功的關鍵在于堅持，一般3個月以上會有比較明顯的效果。治療過程中需要醫(yī)生的指導。 小燕飛法：鍛煉時俯臥床上，去枕，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時膝關節(jié)伸直，兩大腿用力向后也離開床面，持續(xù)3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒為一個周期。每天2次，每次30-50下，初期可以從10-20下先開始，逐漸增加次數(shù)。

• 潘宏祥

  仔細理解閱讀

• ask_Qkq8K0

  我有試過，但有點痛

• 潘宏祥

  沒關系

• 潘宏祥

  這是寫進醫(yī)學教材的功能鍛練

• ask_Qkq8K0

  這個真有效嗎，

• 潘宏祥

  肯定有效

• 潘宏祥

  長治久安

• 潘宏祥

  能堅持的人不多

• 潘宏祥

  很多人都相信手術(shù)

• ask_Qkq8K0

  我還年輕我不想手術(shù)

• 潘宏祥

  對

• 潘宏祥

  那就要鍛煉

• 潘宏祥

  手術(shù)也只能解決一個兩個椎間盤

• ask_Qkq8K0

  有人說喝中藥可以是嗎

• ask_Qkq8K0

  我是L4/5

• 潘宏祥

  吃藥治標不治本

• 潘宏祥

  常見的地方

• ask_Qkq8K0

  中藥呢

• 潘宏祥

  不建議你吃藥

• 潘宏祥

  吃藥都有副作用的

• ask_Qkq8K0

  外赴藥呢

• 潘宏祥

  也沒什么用

• 潘宏祥

  藥物只能臨時的止痛

• 潘宏祥

  沒有其它的治療意義

• 潘宏祥

  功能鍛練才能從根本解決問題

• ask_Qkq8K0

  要多注意什么之類呢

• 潘宏祥

  不要長時間保持一個固定姿勢

• 潘宏祥

  由于腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎上受到積累傷力所致，而積累傷又是加速退變的重要因素，故減少積累傷就顯得非常重要。長期坐位工作者需注意桌、椅高度，定時改變姿勢。職業(yè)工作中常彎腰勞動者，應定時伸腰、挺胸活動，并使用寬腰帶。治療后病人在一定時期內(nèi)配戴腰圍，但應同時加強背肌訓練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性。長期使用腰圍而不鍛煉腰背肌，反可因失用性肌萎縮帶來不良后果。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對椎間盤后方的壓力。

• ask_Qkq8K0

  痛都要做燕子？

• ask_Qkq8K0

  我是先扭傷腰后才這樣得

• 潘宏祥

  這是最容易做最有效的

• ask_Qkq8K0

  才家睡覺一個月能好嗎

• 潘宏祥

  還有要睡一段時間硬板床

• ask_Qkq8K0

  放張棉被去可以嗎？

• 潘宏祥

  嗯

• 潘宏祥

  總不能什么都不墊啊

• ask_Qkq8K0

  我現(xiàn)在覺得腰好像有點側(cè)

• 潘宏祥

  什么意思

• 潘宏祥

  側(cè)？

• ask_Qkq8K0

  響痛那邊側(cè)歪

• 潘宏祥

  奧

• 潘宏祥

  那不能說明什么問題

• ask_Qkq8K0

  那是什么原因

• ask_Qkq8K0

  腰側(cè)歪噢，不嚴重嗎

• 潘宏祥

  不是什么疾病的癥狀

• ask_Qkq8K0

  腰側(cè)歪不是跟腰突有關嗎

• 潘宏祥

  有關系

• 潘宏祥

  保護性的反應

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