劇烈俯臥撐造成腰部肌肉拉傷怎么辦

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• ask_806011

  劇烈俯臥撐造成腰部肌肉拉傷 20天后仰臥起坐再次拉傷

• 覃艷芳

  你好

• 覃艷芳

  腰部肌肉拉傷幾天了？

• ask_806011

  您好

• ask_806011

  1個半月了

• 覃艷芳

  有沒有去做過什么治療？

• ask_806011

  吃藥每天熱敷

• 覃艷芳

  肌肉拉傷最禁忌二次損傷，你這次要好好休息調(diào)養(yǎng)了

• 覃艷芳

  有沒有去醫(yī)院？

• ask_806011

  我現(xiàn)在擔(dān)心會不會有后遺癥

• ask_806011

  去過

• 覃艷芳

  調(diào)養(yǎng)得好就不會。但是先你不要做劇烈運動了

• 覃艷芳

  現(xiàn)在還很痛嗎？行走痛不痛？

• ask_806011

  我腰部肌肉里有小硬結(jié)怎么回事。。

• ask_806011

  不太痛了 躺著不會痛 坐久了稍微有點痛

• ask_806011

  左右一邊一個小硬結(jié)。。

• 覃艷芳

  腰部肌肉里都能摸得出硬結(jié)你力量挺大的

• 覃艷芳

  是你摸到還是醫(yī)生摸到的

• ask_806011

  ╭╮自己摸到的

• ask_806011

  怎么會力量大呢。。

• 覃艷芳

  是輕輕摸到還是用力按進去摸到的

• ask_806011

  是不是軟組織粘連啊。

• 覃艷芳

  我先問清楚嘛:D

• ask_806011

  輕輕按就摸到了

• ask_806011

  一邊一個

• 覃艷芳

  按下去痛不痛，癢不癢？

• 覃艷芳

  大概能感覺多大的硬結(jié)？

• ask_806011

  有點痛，

• ask_806011

  大拇指那么大

• 覃艷芳

  是一條長的還是一塊圓的？

• ask_806011

  基本橢圓形

• ask_806011

  對了，。之前被人按摩過 往死里按那種

• 覃艷芳

  人家也說你腰勞損嗎

• ask_806011

  按的就是那個地方

• 覃艷芳

  說摸到硬塊嗎

• ask_806011

  按摩之前沒有，。。按摩之后出現(xiàn)的

• 覃艷芳

  那次按摩是多久之前？

• ask_806011

  ╭╮會不會是按的軟組織粘連了

• ask_806011

  拉傷當天

• ask_806011

  第一次拉傷

• 覃艷芳

  拉傷當天你都敢按，好勇敢

• ask_806011

  π_π。。。都是淚啊

• 覃艷芳

  沒事的，的確有點軟組織粘連

• ask_806011

  。。。額，，沒事么

• ask_806011

  本來拉傷不太嚴重 當天按摩以后就加重了。。

• 覃艷芳

  沒事的，你拉傷了還去按，我覺得是肌纖維水腫，的確也會有繼發(fā)軟組織粘連

• 覃艷芳

  我就說你拉傷了還敢去按

• ask_806011

  ╭╮軟組織粘連真的沒事么

• ask_806011

  我拉傷完了其實沒多痛的 我估計也就是最輕的那種傷 結(jié)果按摩之后就悲劇了。。

• 覃艷芳

  當然有事，但是不是目前要解決的，你先把腰痛調(diào)好了，再解決軟組織粘連

• 覃艷芳

  你那會應(yīng)該去針灸，而不是按摩

• 覃艷芳

  按摩是等腰痛好之后，分解粘連的軟組織，才按的

• ask_806011

  π_π。。。軟組織粘連怎么解決啊

• ask_806011

  。。就是按摩給我按的粘連的

• 覃艷芳

  其實沒多大事，說是粘連，其實就是腰肌勞損的意思。你平時多拉伸。你運動前是不是沒有拉伸啊

• 覃艷芳

  有充分的熱身和拉伸，才不容易運動損傷

• ask_806011

  ╭╮腰肌勞損。。。！

• ask_806011

  沒熱身。。

• ask_806011

  腰肌勞損才嚴重吧。。π_π

• 覃艷芳

  腰肌勞損還算輕的啦親。不要反復(fù)發(fā)作就好了嗎

• ask_806011

  不管它 它自己能消失么 一個多月了沒感覺它變小啊

• 覃艷芳

  很難

• 覃艷芳

  不痛就行了

• 覃艷芳

  也有可能是你的肌纖維水腫，到現(xiàn)在還沒好

• ask_806011

  ╭╮，不痛不管他可以么 不會變異吧

• ask_806011

  怎么讓他消失。。。

• 覃艷芳

  很難。也未必是粘連啊，有可能是肌纖維水腫。你等腰痛好了再看看

• 覃艷芳

  你以后多做拉伸，各個方向活動腰。

• 覃艷芳

  偶爾做個溫和點的按摩

• ask_806011

  如果是粘連不痛不管他可以么 會不會影響我以后得生活啊

• 覃艷芳

  不會

• 覃艷芳

  腰肌勞損很多人都有

• 覃艷芳

  需要注意的是不要忽然猛烈彎腰，或者彎腰提重物

• ask_806011

  ⊙▽⊙，感覺自己的人生毀了

• 覃艷芳

  ↖↗沒那么嚴重的啦，是小問題

• ask_806011

  T^T 永遠都不能彎腰提重物么 我還想以后健身呢

• 覃艷芳

  只是你以后注意我上面說的就行了

• 覃艷芳

  可以啊，健身也可以，就是熱身后，充分拉伸了再健身，這個就不是突然提重物了，有準備嘛

• 覃艷芳

  健身完后再拉伸

• 覃艷芳

  久了你的腰肌勞損也好了

• 覃艷芳

  只要你好好保護它

• ask_806011

  。。。腰肌勞損和粘連真的是一回事么

• ask_806011

  腰肌勞損好了那粘連會消失么。

• 覃艷芳

  粘連屬于腰肌勞損范疇

• ask_806011

  π_π好吧 謝謝您了 我去寫遺囑去了

• 覃艷芳

  粘連也不是什么大問題，別緊張呀。像你常健身的，健身方法正確，粘連可以消失的

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