超過正常體重了有什么方法比較健康有效呢

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• ask_957357

  我21歲，身高163體重130斤是不是超過正常體重了有什么方法比較健康有效呢

• 方李嬋

  是有一點超標了

• 方李嬋

  建議控制飲食，加強鍛煉這是最基本辦法的

• ask_957357

  還有什么辦法嗎

• 方李嬋

  其他都假的呀

• 方李嬋

  減肥藥用用臨時的會反彈

• ask_957357

  不吃早餐會影響減肥嗎

• 方李嬋

  早餐一定要吃好，到時肥沒有減掉還把胃弄壞了

• ask_957357

  我經(jīng)常很晚才睡但是我睡覺時間8個小時

• 方李嬋

  盡量規(guī)律作息時間吧

• ask_957357

  飲食方面要怎么做呢

• 方李嬋

  三餐合理吃，少吃油膩的，每餐吃個7分包，要堅持吃

• ask_957357

  辣椒醬可以吃嗎？

• ask_957357

  吃清淡一點會不會好一點

• 方李嬋

  這些稍微吃一點沒有關(guān)系，因為辛辣的平時少吃一點好

• ask_957357

  排毒養(yǎng)顏的配合健康嗎

• 方李嬋

  可以用一點

• ask_957357

  長期可以嗎

• 方李嬋

  如果狀態(tài)好，附加的東西都不主張長期用好吧

• ask_957357

  好的！謝謝醫(yī)生

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