腰椎盤突出引起腰疼腿疼怎么辦？

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• ask_729850

  腰椎盤突出引起腰疼腿疼怎么辦

• 潘宏祥

  介紹一下你的年齡、性別、職業(yè)好嗎？

• ask_729850

  47歲，女的，家庭主婦

• 潘宏祥

  有沒有做過(guò)什么檢查和用藥治療過(guò)？

• ask_729850

  沒有

• 潘宏祥

  怎么診斷的腰間盤突出呢

• ask_729850

  自己感覺應(yīng)該是，***了

• ask_729850

  屁股還疼

• 潘宏祥

  嗯

• 潘宏祥

  沒有確定診斷

• ask_729850

  嗯

• 潘宏祥

  現(xiàn)在就是腰痛和臀部疼痛

• ask_729850

  嗯，還在整條腿疼

• 潘宏祥

  差不多

• 潘宏祥

  告訴你一個(gè)簡(jiǎn)單的治療方法吧

• ask_729850

  嗯，那該怎么辦？平時(shí)還要帶孫子，就是不能臥床休息

• 潘宏祥

  腰背肌鍛煉是一種綠色的治療方法，希望通過(guò)人體的自我調(diào)節(jié)和康復(fù)能力來(lái)重獲腰椎健康。成功的關(guān)鍵在于堅(jiān)持，一般3個(gè)月以上會(huì)有比較明顯的效果。治療過(guò)程中需要醫(yī)生的指導(dǎo)。 小燕飛法：鍛煉時(shí)俯臥床上，去枕，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直，兩大腿用力向后也離開床面，持續(xù)3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒為一個(gè)周期。每天2次，每次30-50下，初期可以從10-20下先開始。

• 潘宏祥

  長(zhǎng)治久安

• 潘宏祥

  起效慢一些

• 潘宏祥

  需要堅(jiān)持

• 潘宏祥

  認(rèn)真閱讀理解

• ask_729850

  好的，還能吃什么藥緩解么

• 潘宏祥

  根痛平顆粒

• ask_729850

  好的，謝謝

• 潘宏祥

  不客氣

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