左手疼痛有沒有辦法緩解慢慢的就不疼了？

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• 張健

  你好，請問，你年齡，職業(yè)，那只手？

• ask_f3fd0b

  21，學(xué)生，剛剛工作實習(xí)，是老師，左手

• ask_f3fd0b

  女生

• 張健

  左手玩手機嗎？

• 張健

  左手疼痛多長時間了？最近有沒有什么體育運動？

• ask_f3fd0b

  經(jīng)常左手打字，右手拿手機

• 張健

  或者提重物？

• ask_f3fd0b

  沒有運動用到左手的，也沒有提重物，好像不知不覺半年了吧，或者更長時間，因為一直沒注意

• ask_f3fd0b

  我想有沒有辦法讓它緩解，慢慢能好了不疼了

• ask_f3fd0b

  現(xiàn)在就用左手的

• ask_f3fd0b

  就這個部位

• 張健

  手腕？

• 張健

  圖片太近，看不清楚啊

• ask_f3fd0b

  對的，骨頭突出那兒

• 張健

  用溫水洗手養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性疾病。旋轉(zhuǎn)手腕當(dāng)刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的運動之一。轉(zhuǎn)動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。抬起手臂抬起手，高過頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置，并紓解壓力及張力。轉(zhuǎn)動頭頸工作間隙應(yīng)休息一會，將手?jǐn)[在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。定時運動每天運動及松弛所有酸痛肌肉

• 張健

  你鐲子那個部位對吧

• ask_f3fd0b

  對，就這里

• 張健

  用溫水洗手，旋轉(zhuǎn)手腕，抬起手臂，轉(zhuǎn)動頭頸，定時運動，握拳練習(xí)

• ask_f3fd0b

  會疼

• 張健

  腫嗎？

• ask_f3fd0b

  不是很疼，酸酸的

• ask_f3fd0b

  就很正常，我想應(yīng)該是一直一個姿勢，的原因

• 張健

  對的，要多練習(xí)握拳，適時休息

• 張健

  還有就是你可以去買兩個空心的健身球轉(zhuǎn)啊，效果很好的，你試下

• ask_f3fd0b

  嗯嗯，來回握拳的時候就舒服許多

• ask_f3fd0b

  好的??！謝謝你??！

• 張健

  恩

• ask_f3fd0b

  我也希望我的朋友來問你們，謝謝你們，已分享

• 張健

  呵呵，不客氣，能夠為你解決問題，最重要

• 張健

  好的

• 張健

  感謝您使用快問服務(wù)

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