雙下肢酸脹痛可能由長時間站立或行走、運動過度、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出癥、梨狀肌綜合征等引起。
1. 長時間站立或行走：長時間保持站立或行走狀態(tài)，會使下肢肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，代謝產(chǎn)物堆積，如乳酸等無法及時排出，就會刺激神經(jīng)末梢，引發(fā)酸脹痛。日常應避免長時間保持同一姿勢，工作間隙適當活動下肢，進行簡單的伸展運動，促進血液循環(huán)，下班后可用熱水泡腳，緩解肌肉疲勞。
2. 運動過度：突然進行大量運動或運動強度過大，超出了下肢肌肉的承受能力，會導致肌肉纖維損傷，同時無氧呼吸產(chǎn)生大量乳酸，堆積在肌肉中，引起酸脹痛。運動要循序漸進，運動前后做好熱身和拉伸運動。出現(xiàn)酸脹痛后，可適當按摩酸痛部位，促進乳酸代謝，也可進行熱敷，加速血液循環(huán)。
3. 下肢靜脈曲張：靜脈瓣膜功能不全、靜脈壁薄弱等原因，導致下肢靜脈血液回流受阻，血液淤積在下肢靜脈內(nèi)，使靜脈壓力升高，引起下肢酸脹痛，還可能伴有下肢沉重、乏力等癥狀。避免久站久坐，休息時抬高下肢，促進血液回流?？纱┲t(yī)用彈力襪，幫助減輕癥狀，嚴重時可能需手術治療。
4. 腰椎間盤突出癥：腰椎間盤的退變、損傷等，導致髓核突出，壓迫周圍的神經(jīng)組織，若壓迫到支配下肢的神經(jīng)，就會引起下肢酸脹痛，可能還伴有下肢麻木、無力等。要注意腰部保暖，避免彎腰搬重物，可通過牽引、理療等緩解癥狀，病情嚴重時可能需手術解除神經(jīng)壓迫。
5. 梨狀肌綜合征：臀部的梨狀肌因外傷、勞損等發(fā)生痙攣、水腫，壓迫坐骨神經(jīng)，導致下肢出現(xiàn)酸脹痛，疼痛多從臀部向大腿后側、小腿外側放射。減少臀部的劇烈活動，可進行熱敷、按摩梨狀肌部位，緩解肌肉緊張。也可在醫(yī)生指導下進行康復鍛煉，如髖關節(jié)的屈伸、旋轉等運動。
出現(xiàn)雙下肢酸脹痛，若癥狀較輕可先通過休息、調(diào)整生活方式等緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療。
